Este padecimiento afecta a unos 300 millones de personas alrededor del mundo y es una de las principales causas de suicidio.

Por ello es importante conocer los síntomas y algunas sugerencias para asistir a quienes tienen depresión. En el marco del Día Mundial de la Salud es la celebración que conmemora la fundación de la Organización Mundial de la Salud. Cada año se elige un tema específico que sea de interés mundial para debatir, concientizar y compartir avances científicos. El tema de este año es la depresión.

La depresión es un desorden mental común que afecta a más de 300 millones de personas alrededor del mundo.  Este desorden afecta más a mujeres que a hombres y es una de las causas principales de suicidio, aunque existen tratamientos efectivos. Para poder tratar la depresión, lo más recomendable es consultar con un especialista, sin embargo, te compartimos algunos consejos que pueden ayudar a aminorar los síntomas de la depresión.

• Piensa positivo. No minimices tus logros y cualidades. Mantén una actitud positiva.
• Busca un pasatiempo. Importantes para la salud mental, la satisfacción y la autoestima.
• Fortalece tus relaciones sociales. Interactúa socialmente de forma positiva. Muestra interés en otras personas y comparte intereses y actividades.
• Medita. Te ayudará a relajarte, ordenar tus ideas y en la medida de lo posible, enfócate en cosas positivas.
• Mejora tu dieta. Trata de comer de manera equilibrada. Cambia el café por té verde para reducir el estrés y la ansiedad.