La resaca de las fiestas de diciembre, esa sensación incómoda que sigue a las celebraciones, puede afectar a cualquiera que haya disfrutado de la temporada festiva con amigos y familiares. A menudo, se acompaña de dolores de cabeza, náuseas y fatiga. Sin embargo, existen varios remedios naturales que pueden ayudar a aliviar estos malestares y a acelerar la recuperación.

Lo que debes saber. Para combatir la resaca, es esencial mantenerse hidratado, ya que el alcohol puede deshidratarte. Beber agua a lo largo del día puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Además, un buen descanso es fundamental para recuperarse por completo.

• Optar por comidas ligeras y fáciles de digerir, como sopas o galletas saladas, puede calmar el estómago y proporcionar los nutrientes necesarios.
• El jengibre es conocido por su capacidad para aliviar las náuseas, por lo que un té de jengibre con miel y limón puede ser útil.
• Los alimentos ricos en electrolitos naturales, como el coco y el plátano, pueden ayudar a recuperar la energía y reponer los nutrientes perdidos. Además, realizar ejercicio suave, como un paseo ligero al aire libre, puede mejorar la circulación y hacer que te sientas mejor.

Qué más. Otras opciones incluyen consumir menta para aliviar molestias estomacales, evitar el consumo adicional de alcohol hasta que te sientas completamente recuperado y consumir alimentos ricos en vitaminas C y B para acelerar la recuperación.

• Estos consejos simples y naturales te ayudarán a despedirte de la resaca navideña y comenzar el nuevo año con energía renovada. 

9 tips para combatir la resaca

1. Hidrátate: Beber agua es esencial para eliminar las toxinas de tu cuerpo. Trata de tomar pequeños sorbos a lo largo del día.

2. Descansa: Un buen descanso es clave para recuperarte. Dedica tiempo a relajarte y dormir lo suficiente.

3. Comidas ligeras: Opta por comidas suaves y fáciles de digerir, como sopas o galletas saladas, para calmar el estómago.

4. Té de jengibre: El jengibre puede ayudar a aliviar las náuseas. Prepara un té de jengibre con miel y limón.

5. Electrolitos naturales: El coco y el plátano son fuentes naturales de electrolitos que pueden ayudarte a recuperar la energía.

6. Ejercicio suave: Un paseo ligero al aire libre puede mejorar tu circulación y ayudarte a sentirte mejor.

7. Menta: La menta puede aliviar las molestias estomacales. Prueba con una infusión de menta o chicles de menta sin azúcar.

8. Evita el alcohol: Lo mejor es no consumir más alcohol hasta que te sientas completamente recuperado.

9. Vitaminas y minerales: Consumir alimentos ricos en vitamina C y B puede ayudarte a recuperarte más rápido.