la hiperhidrosis, una condición que provoca una sudoración excesiva en ciertas áreas del cuerpo, como las axilas, manos y pies. Esta situación puede generar molestias y dificultar las relaciones sociales de quienes la padecen.

Existen dos tipos de hiperhidrosis: La primaria que suele ser más localizada y su causa es desconocida, pero los momentos de tensión, inseguridad y nervios pueden incrementarla. Por otro lado, la secundaria está relacionada con otros problemas clínicos y suele presentarse de manera más generalizada en el cuerpo, pudiendo manifestarse en diferentes etapas de la vida debido a hábitos, enfermedades o situaciones como la menopausia, el consumo de ciertas drogas o medicamentos, problemas de tiroides, tumores, etc.

De acuerdo con los expertos, para para determinar si se sufre de una sudoración excesiva, es fundamental fijarse si se moja la ropa en determinadas zonas debido al sudor, limitando así las formas de vestir para evitar las manchas, si se ha optado por utilizar prendas holgadas y de colores oscuros, y si el sudor ha interferido en las relaciones sociales, laborales y a afectado el autoestima de cada persona. 

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Tips Caseros para evitar la sudoración en exceso 

En caso de que el problema sea controlable y se desee abordar de manera natural, existen varios tips caseros que se pueden considerar:

Utilizar prendas de algodón, seda o lino:

Uno de los remedios más efectivos es saber qué ponernos para evitar mojar los tejidos, por lo que se sugiere utilizar ropa ancha y tejidos de algodón, seda o lino. Por otro lado, se recomienda evitar telas artificiales, como el poliéster, ya que dificultan la evaporación del sudor y retienen el agua. 

Cambiarse calcetines y calcetas, utilizar zapatos de cuero:

Cámbiate de calcetines todos los días, incluso, dos veces si es necesario. También es aconsejable llevar mudas extra y utilizar zapatos fabricados con materiales naturales, como el cuero. 

Cuidar la higiene:

Una buena higiene puede reducir el riesgo del mal olor que puede producirse por la sudoración excesiva. Se recomienda utilizar jabones con pH neutros así como un antibacteriano para pies y axilas. Además, es de suma importancia secarse bien sobre todo las axilas y los pies. Y finalmente algo que ayuda también muchísimo es tener las axilas bien depiladas. 

Plantas medicinales:

Existen algunas plantas que pueden ayudar a controlar la sudoración excesiva, por ejemplo la salvia, que tiene acción antitranspirante o la esencia del árbol de té, que ayuda a reducir la proliferación de las bacterias causantes del mal olor. También se pueden utilizar infusiones de romero, salvia y menta, para aplicarlos en el momento de la ducha o en la bañera. 

Alimentación:

Este es el tip más recomendable ya que influye directamente en la transpiración. Se recomienda siempre consumir alimentos frescos y reducir los procesados. De igual forma se debe de evitar el consumo de alcohol, ya que este puede afectar al olor del sudor. Los alimentos picantes o de olores fuertes como el ajo o cebolla, también deben de reducirse, ya que también afectan a la transpiración. Cabe resaltar que el consumo de agua es fundamental, puesto que la hidratación ayuda a regular la temperatura corporal. 

Desodorantes naturales:

Una mezcla de bicarbonato y jugo de limón es ideal. Se debe de dejar reposar y se puede aplicar en las zonas donde se sude más. Si se trata de los pies, podemos aplicar talcos, ya que absorben el exceso de sudor. Por otro lado, hay desodorantes naturales a base de árbol de té o de piedra de alumbre que también ayudan a controlar tanto el exceso de sudor como el mal olor.