Salir a correr al aire libre es considerado como uno de los mejores ejercicios para mejorar el estado de salud en general.

Si tienes pensado realizar alguna actividad física, salir a correr puede ser una excelente opción.

A continuación te contamos algunos de los beneficios que tiene correr al aire libre.

1. Mejora tu salud mental

Correr durante 20 minutos diariamente es suficiente para mejorar el funcionamiento de tus neuronas.

2. Evita la depresión

Salir a correr puede ayudarte a sentirte mejor por muchas razones. Pero una de ellas es que el ejercicio físico moderado estimula la expresión de un gen que tiene un importante efecto antidepresivo.

3. Mejora la circulación

Salir a correr durante 20 minutos diarios es uno de los mejores métodos para favorecer la circulación sanguínea.

Correr contribuye al retorno de la sangre al corazón, haciendo esfuerzo con varios grupos musculares. Además, muy relacionado con esto, correr reduce el riesgo de osteoporosis, una enfermedad que afecta a millones de personas y que debilita los huesos.

4. Bajas de peso

Está demostrado que correr adelgaza. Salir a correr es uno de los métodos más eficaces para perder peso y, además, con efectos duraderos. Nada de efecto rebote durante unas semanas. 

5. Mejora tu vida sexual

¿Sabías que correr puede mejorar la actividad sexual? Esto es así por un mecanismo fisiológico que produce nuestro cuerpo. Salir a correr ayuda a incrementar los niveles de testosterona y con esto se incrementa el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres.

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