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Salud: Beneficios del pan

Edgar Quiñónez
19 de junio, 2019

No podemos negar que el pan es uno de los alimentos clave en nuestra alimentación, por lo que vivir sin él nos parece prácticamente imposible.

Y es que la mayoría de las personas disfrutamos de comer tanto de pan salado como de pan dulce.

Actualmente existen muchos mitos e ideas sobre él que hacen que lo probemos con culpa o que incluso, en ocasiones, renunciemos a él.

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Aquí te contamos algunos de los beneficios del pan. Seguramente te sorprenderás.

1. Nos aporta energía

Gracias a su elevado contenido en hidratos de carbono. Olvida los reconstituyentes y opta por una versión más natural. Los hidratos de carbono son la fuente principal de energía del organismo, sobre todo del cerebro.

2. Rico en vitaminas y nutrientes

De entre los beneficios de comer pan, este podría ser uno de los más importantes. Contiene hierro, magnesio, potasio, ácido fólico y vitaminas B6 y B2, entre otros componentes. Por ello, ayuda a evitar que asciendan los niveles de azúcar en la sangre. Es un alimento ideal para personas diabéticas. Recuerda es bueno consultar un médico.

3. Rico fibra

Te ayuda a mejorar el estreñimiento por su contenido en fibra. Sí, el pan blanco también tiene fibra, aunque en menor medida que si el pan es integral. Con su consumo regularás tu tránsito intestinal rápidamente.

4. Un súper alimento

Hay un pan especial para cada uno. Las diversas variedades de pan que existen hoy en día –y que constantemente van surgiendo- hacen que todos podamos disfrutar de este súper alimento, incluso aquellas personas con intolerancias y/o alergias.

5. Cubre necesidades nutricionales

Ayudará a ser más constante si estás a dieta. Es uno de los beneficios de comer pan más curioso, pero sí, el consumo moderado y equilibrado de pan cubre nuestras necesidades nutricionales de forma que nos será más complicado saltarnos la dieta. Se ha comprobado que una ingesta diaria de 100 gramos ayuda a mantener, incluso a reducir peso más fácilmente que en otras dietas donde no está presente.

6. Previene enfermedades

Interviene en la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares o neurodegenerativas por su contenido en proteína vegetal.

7. frena el envejecimiento

El consumo de pan a diario puede ayudar a frenar el envejecimiento celular al contener propiedades antioxidantes. Además fortalece el sistema nervioso y fomenta la concentración.

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Salud: Beneficios del pan

Edgar Quiñónez
19 de junio, 2019

No podemos negar que el pan es uno de los alimentos clave en nuestra alimentación, por lo que vivir sin él nos parece prácticamente imposible.

Y es que la mayoría de las personas disfrutamos de comer tanto de pan salado como de pan dulce.

Actualmente existen muchos mitos e ideas sobre él que hacen que lo probemos con culpa o que incluso, en ocasiones, renunciemos a él.

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1. Nos aporta energía

Gracias a su elevado contenido en hidratos de carbono. Olvida los reconstituyentes y opta por una versión más natural. Los hidratos de carbono son la fuente principal de energía del organismo, sobre todo del cerebro.

2. Rico en vitaminas y nutrientes

De entre los beneficios de comer pan, este podría ser uno de los más importantes. Contiene hierro, magnesio, potasio, ácido fólico y vitaminas B6 y B2, entre otros componentes. Por ello, ayuda a evitar que asciendan los niveles de azúcar en la sangre. Es un alimento ideal para personas diabéticas. Recuerda es bueno consultar un médico.

3. Rico fibra

Te ayuda a mejorar el estreñimiento por su contenido en fibra. Sí, el pan blanco también tiene fibra, aunque en menor medida que si el pan es integral. Con su consumo regularás tu tránsito intestinal rápidamente.

4. Un súper alimento

Hay un pan especial para cada uno. Las diversas variedades de pan que existen hoy en día –y que constantemente van surgiendo- hacen que todos podamos disfrutar de este súper alimento, incluso aquellas personas con intolerancias y/o alergias.

5. Cubre necesidades nutricionales

Ayudará a ser más constante si estás a dieta. Es uno de los beneficios de comer pan más curioso, pero sí, el consumo moderado y equilibrado de pan cubre nuestras necesidades nutricionales de forma que nos será más complicado saltarnos la dieta. Se ha comprobado que una ingesta diaria de 100 gramos ayuda a mantener, incluso a reducir peso más fácilmente que en otras dietas donde no está presente.

6. Previene enfermedades

Interviene en la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares o neurodegenerativas por su contenido en proteína vegetal.

7. frena el envejecimiento

El consumo de pan a diario puede ayudar a frenar el envejecimiento celular al contener propiedades antioxidantes. Además fortalece el sistema nervioso y fomenta la concentración.

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