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Y tú ¿ya tomas jugos verdes?

Vive
27 de enero, 2021

Es probable que asocies el jugo verde con una bebida que se toma en las mañanas. De hecho, muchas personas prefieren consumirla temprano porque impulsa el metabolismo garantizando su energía a lo largo del día.

Sin embargo, según la nutricionista Patricia Davidson, responsable de famosas dietas, los jugos verdes funcionan mejor en las noches.

En una entrevista con el sitio Meus 5 Minutos, la profesional explica que el cuerpo se desintoxica mejor en el período nocturno y, por eso, para aprovecharlo al máximo posible, es más indicado tomar jugo detox una hora después de cenar.





Reglas para un buen jugo verde

Estas son algunas reglas importante a considerar para encontrar la receta que mejor se adapte a ti:

1- Mezcla vegetales verdes

Durante el año los vegetales varían, por lo que sería ideal que aproveches los de estación, ya que serán más frescos y te darán la oportunidad de combinar recetas.

Una regla que te puede funcionar para escogerlos es que estén blandos y sean fáciles de pelar.

Por otro lado, hay vegetales como brócoli, coliflor, zanahorias, remolacha, berenjena y espinacas que son casi perfectos.

2- Mezcla un cítrico

Agregar un toque dulce-ácido es lo máximo. Estas son algunas opciones: limón verde y amarillo, lima, toronja, naranja y mandarina.

3- Mezcla una fruta que endulce

Con las frutas sucede lo mismo que con los vegetales, la estacionalidad te dará la oportunidad de probar nuevos sabores. Lo mejor de las frutas es que las puedes utilizar estratégicamente de acuerdo a tus necesidades.

4- Mezcla frutos secos o súper alimentos

Hay una gran cantidad de súper alimentos que puedes aprovechar, dentro de los más conocidos están: chía, espirulina, moringa, amaranto, kale, quinoa, maca y lino.

Finalmente puedes escarchar con un poco de almendras o cualquier fruto seco en la parte de arriba para darle un toque lindo a tu jugo verde, o agregarlas dentro del licuado.





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Es probable que asocies el jugo verde con una bebida que se toma en las mañanas. De hecho, muchas personas prefieren consumirla temprano porque impulsa el metabolismo garantizando su energía a lo largo del día.

Sin embargo, según la nutricionista Patricia Davidson, responsable de famosas dietas, los jugos verdes funcionan mejor en las noches.

En una entrevista con el sitio Meus 5 Minutos, la profesional explica que el cuerpo se desintoxica mejor en el período nocturno y, por eso, para aprovecharlo al máximo posible, es más indicado tomar jugo detox una hora después de cenar.





Reglas para un buen jugo verde

Estas son algunas reglas importante a considerar para encontrar la receta que mejor se adapte a ti:

1- Mezcla vegetales verdes

Durante el año los vegetales varían, por lo que sería ideal que aproveches los de estación, ya que serán más frescos y te darán la oportunidad de combinar recetas.

Una regla que te puede funcionar para escogerlos es que estén blandos y sean fáciles de pelar.

Por otro lado, hay vegetales como brócoli, coliflor, zanahorias, remolacha, berenjena y espinacas que son casi perfectos.

2- Mezcla un cítrico

Agregar un toque dulce-ácido es lo máximo. Estas son algunas opciones: limón verde y amarillo, lima, toronja, naranja y mandarina.

3- Mezcla una fruta que endulce

Con las frutas sucede lo mismo que con los vegetales, la estacionalidad te dará la oportunidad de probar nuevos sabores. Lo mejor de las frutas es que las puedes utilizar estratégicamente de acuerdo a tus necesidades.

4- Mezcla frutos secos o súper alimentos

Hay una gran cantidad de súper alimentos que puedes aprovechar, dentro de los más conocidos están: chía, espirulina, moringa, amaranto, kale, quinoa, maca y lino.

Finalmente puedes escarchar con un poco de almendras o cualquier fruto seco en la parte de arriba para darle un toque lindo a tu jugo verde, o agregarlas dentro del licuado.





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