Cuando nos ponemos a dieta es satisfactorio poder volver a usar prendas que antes nos ajustaban en las zonas de caderas y cintura.
Sin embargo, a veces aunque bajemos de peso, comamos saludablemente y hagamos ejercicio, reducir la cintura y bajar el abdomen suelen ser de las partes más difíciles.
Tips para reducir la cintura
La cintura es una de las partes del cuerpo que suele resentirse más con el paso de los años. Para eliminar la grasa acumulada en la zona de la cintura, lo primero es quitarnos las grasas saturadas y el azúcar.
A continuación algunos consejos:
1- Sigue una dieta sana
Olvídate de los alimentos procesados y los azúcares y consume principalmente frutas, verduras y proteínas.
2- Bebe agua
Sustituye los zumos envasados y los refrescos azucarados por agua, tés y zumos naturales.
3- Muévete
Los ejercicios cardiovasculares te ayudarán a perder peso y a modelar tu cintura.
4- Fortalece los abdominales
Si bien es cierto que hacer abdominales no significa que vayas a tener cintura de avispa, son importantes para mantener el tono en la musculatura del abdomen.
5- Practica pilates, yoga o danza del vientre
Estas disciplinas te ayudarán a quemar grasa de la cintura y a definirla.
6- Utiliza cremas reductoras
Si eres constante en el uso de una crema reductora específica para la cintura y el abdomen, y la combinas con los demás consejos, conseguirás eliminar centímetros de más.
Hacer ejercicio
Para reducir rápidamente la cintura, enfócate en hacer ejercicios durante al menos media hora, cuatro veces por semana. Correr, caminar, andar en bicicleta o en máquina elíptica son buenas opciones para reducir la cintura. Los ejercicios que deben enfocarse en la zona abdominal.
- TAGS RELACIONADOS:
- noticias de belleza
Cuando nos ponemos a dieta es satisfactorio poder volver a usar prendas que antes nos ajustaban en las zonas de caderas y cintura.
Sin embargo, a veces aunque bajemos de peso, comamos saludablemente y hagamos ejercicio, reducir la cintura y bajar el abdomen suelen ser de las partes más difíciles.
Tips para reducir la cintura
La cintura es una de las partes del cuerpo que suele resentirse más con el paso de los años. Para eliminar la grasa acumulada en la zona de la cintura, lo primero es quitarnos las grasas saturadas y el azúcar.
A continuación algunos consejos:
1- Sigue una dieta sana
Olvídate de los alimentos procesados y los azúcares y consume principalmente frutas, verduras y proteínas.
2- Bebe agua
Sustituye los zumos envasados y los refrescos azucarados por agua, tés y zumos naturales.
3- Muévete
Los ejercicios cardiovasculares te ayudarán a perder peso y a modelar tu cintura.
4- Fortalece los abdominales
Si bien es cierto que hacer abdominales no significa que vayas a tener cintura de avispa, son importantes para mantener el tono en la musculatura del abdomen.
5- Practica pilates, yoga o danza del vientre
Estas disciplinas te ayudarán a quemar grasa de la cintura y a definirla.
6- Utiliza cremas reductoras
Si eres constante en el uso de una crema reductora específica para la cintura y el abdomen, y la combinas con los demás consejos, conseguirás eliminar centímetros de más.
Hacer ejercicio
Para reducir rápidamente la cintura, enfócate en hacer ejercicios durante al menos media hora, cuatro veces por semana. Correr, caminar, andar en bicicleta o en máquina elíptica son buenas opciones para reducir la cintura. Los ejercicios que deben enfocarse en la zona abdominal.
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