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Cómo hacer para tener una cintura más delgada

Edgar Quiñónez
28 de abril, 2021

Cuando nos ponemos a dieta es satisfactorio poder volver a usar prendas que antes nos ajustaban en las zonas de caderas y cintura.

Sin embargo, a veces aunque bajemos de peso, comamos saludablemente y hagamos ejercicio, reducir la cintura y bajar el abdomen suelen ser de las partes más difíciles.

Tips para reducir la cintura

La cintura es una de las partes del cuerpo que suele resentirse más con el paso de los años. Para eliminar la grasa acumulada en la zona de la cintura, lo primero es quitarnos las grasas saturadas y el azúcar.

A continuación algunos consejos:

1- Sigue una dieta sana

Olvídate de los alimentos procesados y los azúcares y consume principalmente frutas, verduras y proteínas.

2- Bebe agua

Sustituye los zumos envasados y los refrescos azucarados por agua, tés y zumos naturales.

3- Muévete

Los ejercicios cardiovasculares te ayudarán a perder peso y a modelar tu cintura.

4- Fortalece los abdominales

Si bien es cierto que hacer abdominales no significa que vayas a tener cintura de avispa, son importantes para mantener el tono en la musculatura del abdomen.

5- Practica pilates, yoga o danza del vientre

Estas disciplinas te ayudarán a quemar grasa de la cintura y a definirla.

6- Utiliza cremas reductoras

Si eres constante en el uso de una crema reductora específica para la cintura y el abdomen, y la combinas con los demás consejos, conseguirás eliminar centímetros de más.

Hacer ejercicio

Para reducir rápidamente la cintura, enfócate en hacer ejercicios durante al menos media hora, cuatro veces por semana. Correr, caminar, andar en bicicleta o en máquina elíptica son buenas opciones para reducir la cintura. Los ejercicios que deben enfocarse en la zona abdominal.

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Cómo hacer para tener una cintura más delgada

Edgar Quiñónez
28 de abril, 2021

Cuando nos ponemos a dieta es satisfactorio poder volver a usar prendas que antes nos ajustaban en las zonas de caderas y cintura.

Sin embargo, a veces aunque bajemos de peso, comamos saludablemente y hagamos ejercicio, reducir la cintura y bajar el abdomen suelen ser de las partes más difíciles.

Tips para reducir la cintura

La cintura es una de las partes del cuerpo que suele resentirse más con el paso de los años. Para eliminar la grasa acumulada en la zona de la cintura, lo primero es quitarnos las grasas saturadas y el azúcar.

A continuación algunos consejos:

1- Sigue una dieta sana

Olvídate de los alimentos procesados y los azúcares y consume principalmente frutas, verduras y proteínas.

2- Bebe agua

Sustituye los zumos envasados y los refrescos azucarados por agua, tés y zumos naturales.

3- Muévete

Los ejercicios cardiovasculares te ayudarán a perder peso y a modelar tu cintura.

4- Fortalece los abdominales

Si bien es cierto que hacer abdominales no significa que vayas a tener cintura de avispa, son importantes para mantener el tono en la musculatura del abdomen.

5- Practica pilates, yoga o danza del vientre

Estas disciplinas te ayudarán a quemar grasa de la cintura y a definirla.

6- Utiliza cremas reductoras

Si eres constante en el uso de una crema reductora específica para la cintura y el abdomen, y la combinas con los demás consejos, conseguirás eliminar centímetros de más.

Hacer ejercicio

Para reducir rápidamente la cintura, enfócate en hacer ejercicios durante al menos media hora, cuatro veces por semana. Correr, caminar, andar en bicicleta o en máquina elíptica son buenas opciones para reducir la cintura. Los ejercicios que deben enfocarse en la zona abdominal.