Situaciones como el estrés o mucho trabajo pueden provocar que nos cueste dormir. Es por eso que una infusión es una bebida que ademas de su delicioso sabor nos ayudará a poder conciliar el sueño.
Para recargar energía y recuperar nuestro cuerpo no basta simplemente con dormir, también es importante que el sueño sea optimo, es decir sin interrupciones, pesadillas y sin ningún tipo de molestia.
Sin embargo muchas personas presentan dificultades para dormir y es por eso que es tan útil conocer las plantas que se pueden preparar como infusiones y que funcionan como sedantes o calmantes para mejorar la calidad del sueño.
Te sugerimos leer: Cualidades curativas del café que no conocías
Seis infusiones que te ayudaran a conciliar el sueño
- Infusiones de lavanda
Esta planta actúa como ansiolítico natural con propiedades sedantes que ayudan a combatir el estrés, por consiguiente nos ayudará a relajarnos y a poder tener un sueño de mejor calidad. Además también es óptima para mejorar nuestra digestión evitando problemas gastrointestinales como la indigestión.
2. Manzanilla
Esta infusión es perfecta para beber luego de un día bastante estresado. Esta se cataloga como un remedio natural debido a su efecto de sedante.
De igual forma también tiene propiedades analgésicas, como por ejemplo reducir los dolores menstruales.
3. Valeriana
Esta bebida se utiliza principalmente para reducir la ansiedad. Pero gracias a sus fitoquímicos que producen una relajación corporal es ideal también para poder dormir. Varios estudios han confirmado que la valeriana reduce la cantidad de tiempo que una persona puede tardar en dormirse y además favorece el sueño reparador.
4. Tilo
La infusión de tilo es una de las más conocidas para calmar los nervios, sin embargo también se puede utilizar para relajarse y poder dormir plácidamente.
5. Romero
Esta planta ayuda a la relajación muscular y por consiguiente a que se pueda dormir mejor y durante más tiempo.
6. Amapola
Es una flor que consumida en forma de infusión, tiene efectos beneficiosos para mejorar el sueño, ya que la readina que se encuentra en sus hojas y en el tallo ayuda a combatir el insomnio.
Situaciones como el estrés o mucho trabajo pueden provocar que nos cueste dormir. Es por eso que una infusión es una bebida que ademas de su delicioso sabor nos ayudará a poder conciliar el sueño.
Para recargar energía y recuperar nuestro cuerpo no basta simplemente con dormir, también es importante que el sueño sea optimo, es decir sin interrupciones, pesadillas y sin ningún tipo de molestia.
Sin embargo muchas personas presentan dificultades para dormir y es por eso que es tan útil conocer las plantas que se pueden preparar como infusiones y que funcionan como sedantes o calmantes para mejorar la calidad del sueño.
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Esta planta actúa como ansiolítico natural con propiedades sedantes que ayudan a combatir el estrés, por consiguiente nos ayudará a relajarnos y a poder tener un sueño de mejor calidad. Además también es óptima para mejorar nuestra digestión evitando problemas gastrointestinales como la indigestión.
2. Manzanilla
Esta infusión es perfecta para beber luego de un día bastante estresado. Esta se cataloga como un remedio natural debido a su efecto de sedante.
De igual forma también tiene propiedades analgésicas, como por ejemplo reducir los dolores menstruales.
3. Valeriana
Esta bebida se utiliza principalmente para reducir la ansiedad. Pero gracias a sus fitoquímicos que producen una relajación corporal es ideal también para poder dormir. Varios estudios han confirmado que la valeriana reduce la cantidad de tiempo que una persona puede tardar en dormirse y además favorece el sueño reparador.
4. Tilo
La infusión de tilo es una de las más conocidas para calmar los nervios, sin embargo también se puede utilizar para relajarse y poder dormir plácidamente.
5. Romero
Esta planta ayuda a la relajación muscular y por consiguiente a que se pueda dormir mejor y durante más tiempo.
6. Amapola
Es una flor que consumida en forma de infusión, tiene efectos beneficiosos para mejorar el sueño, ya que la readina que se encuentra en sus hojas y en el tallo ayuda a combatir el insomnio.