Comenzar el día con la mejor actitud es posible si se ponen en práctica ciertos trucos y se presta más atención a algunos detalles. No hay que olvidar que la forma en que nos despertamos puede influir mucho en cómo puede desarrollarse el resto del día para nosotros.
Tener buena actitud no quiere decir que se dejen desatendidos los problemas o que se esté siendo irresponsable. En realidad, se trata de saber “ponerse en marcha” a pesar de las adversidades, para poder gestionar cada cuestión de la mejor manera posible.
A continuación te comentamos cuáles son los 7 consejos que pueden ayudarte a comenzar el día con la mejor actitud. Para que te sientas más dispuesto a aprovechar el tiempo.
Esta nota también te puede interesar: Video | Claves y consejos para superar la depresión
Lista de consejos
1- Modifica las alarmas hostiles
Para muchas personas la alarma es indispensable, ya sea por rutina o por que presentan un sueño muy pesado. Utilizarla no tiene nada de malo, lo que sí se aconseja es que sea un sonido agradable, suave y armonioso, que invite a abrir los ojos y a levantarse con agrado. No una bocina o una trompeta a un volumen estridente que inspire molestia y desagrado.
Las alarmas ruidosas hacen que la persona se levante con los nervios de punta, molesta o, cuando menos, fastidiada. Por ello, en lugar de colocar un tono de alarma molesto y hostil, selecciona una melodía o un sonido agradable (como el canto de los pájaros) para que despiertes con más agrado.
Por otra parte, debes evitar postergar las alarmas, ya que eso solo hará que desees quedarte más tiempo en la cama. Cada vez que postergas la alarma, te quitas tiempo para otras tareas. En lugar de ello, apaga la alarma a la primera y levántate. Una vez fuera de la cama, tómate tu tiempo para estirarte, desperezarte para comenzar el día.
2- Un día más, ¡una oportunidad más!
Son pocas las personas que todos los días se levantan con energía y la mejor actitud. Sin embargo, antes de pensar en ese montón de cosas que habías dejado pendientes la noche anterior, agradece por un nuevo día de vida.
Sin importar cuáles sean tus creencias religiosas y espirituales, si inicias tu día con un pensamiento de agradecimiento por esta oportunidad, te estarás llenando de energía y buena actitud.
3- Inicia el día alimentándote bien
Nos han dicho que el desayuno es la comida más importante del día, pero muchas veces hacemos caso omiso a esa enseñanza. No es necesario que te prepares un gran banquete como desayuno, pero sí es fundamental que aprendas a seleccionar los alimentos que necesitas para activarte por la mañana.
4- Realiza algún ejercicio
El tiempo entre semana es limitado, lo sabemos, pero si te despiertas un poco más temprano de lo habitual, alcanzas a trotar o caminar siquiera por media hora. Esto si no te gusta y no acostumbras ir al gimnasio.
También puedes hacer unos ejercicios simples en casa o bailar alguna coreografía que, por cierto, son bastante entretenidas. Vas a ver lo bien que te sentirás, tanto física como emocionalmente.
5- Tu bienestar es lo primero
La mente tiene planeadas todas las tareas que debemos realizar a diario, y por eso en el transcurso del día nos vamos acordando de esto o aquello. Sin embargo, son cosas que están martillando constantemente los pensamientos. De ahí la importancia de este punto: antes que todas las cosas que tengas que hacer estas tú, tu bienestar, tu salud y tu paz.
Cuando nos despertamos es cuando más voluntad tenemos, así que dedícale un espacio a eso que te hace sentir bien. Leer un libro, rezar, escribir, dibujar, comer algo delicioso, prepararte un batido y practicar meditación o yoga.
6- Agenda tu día
En relación con el paso anterior, evita estar pensado “sé que algo se me olvida”: ve anotando cada una de tus tareas desde el momento que surjan. Así llevaras una vida más organizada, menos caótica, y habrá más productividad.
7- Realiza una buena acción
Busca ayudar a alguien o realizar una buena acción, al menos, una vez al día. Esto realmente te dará un sentimiento de bienestar. Los valores son lo más bonito que tenemos los seres humanos y, si los demuestras a quienes te rodean, vas a recibir gratitud, por parte de ellos y de ti mismo.
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Comenzar el día con la mejor actitud es posible si se ponen en práctica ciertos trucos y se presta más atención a algunos detalles. No hay que olvidar que la forma en que nos despertamos puede influir mucho en cómo puede desarrollarse el resto del día para nosotros.
Tener buena actitud no quiere decir que se dejen desatendidos los problemas o que se esté siendo irresponsable. En realidad, se trata de saber “ponerse en marcha” a pesar de las adversidades, para poder gestionar cada cuestión de la mejor manera posible.
A continuación te comentamos cuáles son los 7 consejos que pueden ayudarte a comenzar el día con la mejor actitud. Para que te sientas más dispuesto a aprovechar el tiempo.
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Lista de consejos
1- Modifica las alarmas hostiles
Para muchas personas la alarma es indispensable, ya sea por rutina o por que presentan un sueño muy pesado. Utilizarla no tiene nada de malo, lo que sí se aconseja es que sea un sonido agradable, suave y armonioso, que invite a abrir los ojos y a levantarse con agrado. No una bocina o una trompeta a un volumen estridente que inspire molestia y desagrado.
Las alarmas ruidosas hacen que la persona se levante con los nervios de punta, molesta o, cuando menos, fastidiada. Por ello, en lugar de colocar un tono de alarma molesto y hostil, selecciona una melodía o un sonido agradable (como el canto de los pájaros) para que despiertes con más agrado.
Por otra parte, debes evitar postergar las alarmas, ya que eso solo hará que desees quedarte más tiempo en la cama. Cada vez que postergas la alarma, te quitas tiempo para otras tareas. En lugar de ello, apaga la alarma a la primera y levántate. Una vez fuera de la cama, tómate tu tiempo para estirarte, desperezarte para comenzar el día.
2- Un día más, ¡una oportunidad más!
Son pocas las personas que todos los días se levantan con energía y la mejor actitud. Sin embargo, antes de pensar en ese montón de cosas que habías dejado pendientes la noche anterior, agradece por un nuevo día de vida.
Sin importar cuáles sean tus creencias religiosas y espirituales, si inicias tu día con un pensamiento de agradecimiento por esta oportunidad, te estarás llenando de energía y buena actitud.
3- Inicia el día alimentándote bien
Nos han dicho que el desayuno es la comida más importante del día, pero muchas veces hacemos caso omiso a esa enseñanza. No es necesario que te prepares un gran banquete como desayuno, pero sí es fundamental que aprendas a seleccionar los alimentos que necesitas para activarte por la mañana.
4- Realiza algún ejercicio
El tiempo entre semana es limitado, lo sabemos, pero si te despiertas un poco más temprano de lo habitual, alcanzas a trotar o caminar siquiera por media hora. Esto si no te gusta y no acostumbras ir al gimnasio.
También puedes hacer unos ejercicios simples en casa o bailar alguna coreografía que, por cierto, son bastante entretenidas. Vas a ver lo bien que te sentirás, tanto física como emocionalmente.
5- Tu bienestar es lo primero
La mente tiene planeadas todas las tareas que debemos realizar a diario, y por eso en el transcurso del día nos vamos acordando de esto o aquello. Sin embargo, son cosas que están martillando constantemente los pensamientos. De ahí la importancia de este punto: antes que todas las cosas que tengas que hacer estas tú, tu bienestar, tu salud y tu paz.
Cuando nos despertamos es cuando más voluntad tenemos, así que dedícale un espacio a eso que te hace sentir bien. Leer un libro, rezar, escribir, dibujar, comer algo delicioso, prepararte un batido y practicar meditación o yoga.
6- Agenda tu día
En relación con el paso anterior, evita estar pensado “sé que algo se me olvida”: ve anotando cada una de tus tareas desde el momento que surjan. Así llevaras una vida más organizada, menos caótica, y habrá más productividad.
7- Realiza una buena acción
Busca ayudar a alguien o realizar una buena acción, al menos, una vez al día. Esto realmente te dará un sentimiento de bienestar. Los valores son lo más bonito que tenemos los seres humanos y, si los demuestras a quienes te rodean, vas a recibir gratitud, por parte de ellos y de ti mismo.
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