La fobia social es un trastorno de ansiedad en el que la persona siente un miedo irracional a interactuar con otros. La persona teme ser evaluada de forma negativa por los demás, ya sea porque examinen, juzguen, rechacen o humillen su conducta.
La fobia social, también conocida como ansiedad social, puede darse en situaciones tan comunes como una conversación. Al preguntar algo a un extraño, al sentirnos observados mientras comemos o si impartimos una charla.
Esta nota también te puede interesar: ¿Qué es la glosofobia? Conoce todo sobre el miedo hablar en público
Síntomas y prevalencia de la fobia social
Los principales síntomas de la ansiedad social son los siguientes:
- Experimentar dificultad a la hora de hablar.
- Sentir una falta de concentración en el discurso.
- Sudoración excesiva.
- Temblores.
- Taquicardias.
- Sequedad de boca.
- Ruborizarse.
La prevalencia estimada varía en función del área geográfica estudiada. Encontramos grupos de población en los que apenas está presente, con un 0,5 %, y sociedades con un 7 % de presencia, como la estadounidense. De media, se estima que entre un 2 % y un 5 % de adultos padece fobia social.
Tratamiento de la fobia social
Existen diferentes formas de tratar la ansiedad social. Las más frecuentes son el abordaje con fármacos, la psicoterapia y una combinación de ambos. Veámoslos con más detalle.
Medicamentos
Entre los fármacos, los más prescritos son los siguientes:
- Inhibidores de la recaptación de la serotonina (ISRS): son el tratamiento de elección para tratar la fobia social. La paroxetina es el que ha demostrado una mayor eficacia, sobre todo en personas que presentan además un trastorno de angustia, depresión o un trastorno obsesivo compulsivo.
- Benzodiazepinas: algunas de ellas son el alprazolam, el clonazepam y el bromazepam. Dado sus efectos secundarios, como la sedación, la ataxia y las alteraciones cognitivas, no son de elección.
Psicoterapia
La fobia social puede tratarse desde diferentes tipos de enfoques. El más estudiado es el cognitivo conductual, con muy buenos resultados tanto a corto como a mediano y largo plazo.
Este tipo de terapia ayuda a las personas a cuestionarse sus pensamientos más sesgados y a actuar de forma más funcional ante una situación que produzca miedo, como puede ser hablar con desconocidos o exponerse a situaciones incómodas.
Las técnicas cognitivo conductuales más utilizadas para tratar la ansiedad social son las siguientes:
- Reestructuración cognitiva.
- Exposición.
- Relajación.
- Entrenamiento en habilidades sociales.
La fobia social es un trastorno de ansiedad en el que la persona siente un miedo irracional a interactuar con otros. La persona teme ser evaluada de forma negativa por los demás, ya sea porque examinen, juzguen, rechacen o humillen su conducta.
La fobia social, también conocida como ansiedad social, puede darse en situaciones tan comunes como una conversación. Al preguntar algo a un extraño, al sentirnos observados mientras comemos o si impartimos una charla.
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Síntomas y prevalencia de la fobia social
Los principales síntomas de la ansiedad social son los siguientes:
- Experimentar dificultad a la hora de hablar.
- Sentir una falta de concentración en el discurso.
- Sudoración excesiva.
- Temblores.
- Taquicardias.
- Sequedad de boca.
- Ruborizarse.
La prevalencia estimada varía en función del área geográfica estudiada. Encontramos grupos de población en los que apenas está presente, con un 0,5 %, y sociedades con un 7 % de presencia, como la estadounidense. De media, se estima que entre un 2 % y un 5 % de adultos padece fobia social.
Tratamiento de la fobia social
Existen diferentes formas de tratar la ansiedad social. Las más frecuentes son el abordaje con fármacos, la psicoterapia y una combinación de ambos. Veámoslos con más detalle.
Medicamentos
Entre los fármacos, los más prescritos son los siguientes:
- Inhibidores de la recaptación de la serotonina (ISRS): son el tratamiento de elección para tratar la fobia social. La paroxetina es el que ha demostrado una mayor eficacia, sobre todo en personas que presentan además un trastorno de angustia, depresión o un trastorno obsesivo compulsivo.
- Benzodiazepinas: algunas de ellas son el alprazolam, el clonazepam y el bromazepam. Dado sus efectos secundarios, como la sedación, la ataxia y las alteraciones cognitivas, no son de elección.
Psicoterapia
La fobia social puede tratarse desde diferentes tipos de enfoques. El más estudiado es el cognitivo conductual, con muy buenos resultados tanto a corto como a mediano y largo plazo.
Este tipo de terapia ayuda a las personas a cuestionarse sus pensamientos más sesgados y a actuar de forma más funcional ante una situación que produzca miedo, como puede ser hablar con desconocidos o exponerse a situaciones incómodas.
Las técnicas cognitivo conductuales más utilizadas para tratar la ansiedad social son las siguientes:
- Reestructuración cognitiva.
- Exposición.
- Relajación.
- Entrenamiento en habilidades sociales.