Los cambios de estación son excelentes para realizar un plan depurativo o detox. Gracias a ellos, podrías eliminar toxinas y líquidos del organismo. Es una forma efectiva de conseguir mantenerse en el peso adecuado según la edad y la estatura.
Por todo ello, los planes detox son un recurso factible para mejorar el aspecto físico y, lo que es aún más importante, para prevenir enfermedades. En este artículo, te explicamos cómo hacer una depuración sencilla y efectiva para adelgazar de manera saludable y ganar, al mismo tiempo, en energía y vitalidad.
Esta nota también te puede interesar: ¿Cuál es el mejor aceite para cocinar de manera saludable?
Razones por las que hacer un plan depurativo
Una o dos veces al año, deberíamos seguir un plan depurativo que nos permita eliminar las toxinas que se acumulan en el organismo. Algunos de los motivos por los que hacerlo, son:
+ Alimentación desequilibrada, con alto contenido en alimentos refinados, grasas saturadas y azúcares.
+ Influencia perniciosa de la contaminación ambiental en la salud.
+ Tabaquismo.
+ Estrés.
+ Medicamentos
+ Uso de productos sintéticos para el cuidado de nuestra piel.
Ahora bien, hay que tener en cuenta que muchos de los planes depurativos resultan demasiado restrictivos para la salud y son peligrosos. Por otra parte, los órganos del cuerpo humano ejercen una limpieza efectiva del interior del mismo. Con plantear una dieta equilibrada y unos hábitos de vida saludables sería suficiente para salvaguardar la salud.
Para qué sirve un plan depurativo
Para eliminar los efectos negativos de estos factores sobre el organismo, debemos realizar un plan depurativo. Entre sus beneficios, se cuentan:
+ Conseguir un peso equilibrado de manera saludable.
+ Eliminar del organismo el exceso de líquidos, que nos causa hinchazón en el vientre, las piernas, etcétera.
+ Mejorar y prevenir enfermedades inflamatorias, crónicas y degenerativas.
+ Favorecer la digestión y el tránsito intestinal.
+ Aumentar las defensas.
+ Prevenir los síntomas habituales en los cambios de estación: caída de pelo, alergias, astenia, desánimo, etcétera.
+ Regular el sistema nervioso y mejorar el estado de ánimo.
+ Incrementar los niveles de energía y vitalidad.
Por qué debe durar 15 días
Dos semanas es el tiempo que necesitamos para que nuestro cuerpo active los mecanismos de depuración. Suele ser tan eficaz esta práctica que es común que durante la primera semana podríamos sufrir algún síntoma molesto como dolor de cabeza, algunos granitos, cansancio, etc.
Si, pese a ello, persistimos, al término de una semana más, nos sentiremos mucho mejor y más vitales. Se recomienda, incluso, seguir estas pautas incluso más allá de las dos semanas que debe durar el plan depurativo.
Recuerda que mantener estas pautas es una forma de ir modificando los hábitos en pos de una vida más saludable. Es un hecho que estas pequeños gestos pueden tener grandes y favorables repercusiones en el mantenimiento de la salud. Un ejemplo es la práctica de actividad física, que ha demostrado ser capaz de prevenir el desarrollo de patologías.
De este modo, seguir un plan depurativo te animará a mantener por más tiempo comportamientos sanos que, sin embargo, no implican grandes sacrificios. Y que sí reportan, por el contrario, gran bienestar. Tal es la influencia del peso corporal en la condición física y salud mental.
Los cambios de estación son excelentes para realizar un plan depurativo o detox. Gracias a ellos, podrías eliminar toxinas y líquidos del organismo. Es una forma efectiva de conseguir mantenerse en el peso adecuado según la edad y la estatura.
Por todo ello, los planes detox son un recurso factible para mejorar el aspecto físico y, lo que es aún más importante, para prevenir enfermedades. En este artículo, te explicamos cómo hacer una depuración sencilla y efectiva para adelgazar de manera saludable y ganar, al mismo tiempo, en energía y vitalidad.
Esta nota también te puede interesar: ¿Cuál es el mejor aceite para cocinar de manera saludable?
Razones por las que hacer un plan depurativo
Una o dos veces al año, deberíamos seguir un plan depurativo que nos permita eliminar las toxinas que se acumulan en el organismo. Algunos de los motivos por los que hacerlo, son:
+ Alimentación desequilibrada, con alto contenido en alimentos refinados, grasas saturadas y azúcares.
+ Influencia perniciosa de la contaminación ambiental en la salud.
+ Tabaquismo.
+ Estrés.
+ Medicamentos
+ Uso de productos sintéticos para el cuidado de nuestra piel.
Ahora bien, hay que tener en cuenta que muchos de los planes depurativos resultan demasiado restrictivos para la salud y son peligrosos. Por otra parte, los órganos del cuerpo humano ejercen una limpieza efectiva del interior del mismo. Con plantear una dieta equilibrada y unos hábitos de vida saludables sería suficiente para salvaguardar la salud.
Para qué sirve un plan depurativo
Para eliminar los efectos negativos de estos factores sobre el organismo, debemos realizar un plan depurativo. Entre sus beneficios, se cuentan:
+ Conseguir un peso equilibrado de manera saludable.
+ Eliminar del organismo el exceso de líquidos, que nos causa hinchazón en el vientre, las piernas, etcétera.
+ Mejorar y prevenir enfermedades inflamatorias, crónicas y degenerativas.
+ Favorecer la digestión y el tránsito intestinal.
+ Aumentar las defensas.
+ Prevenir los síntomas habituales en los cambios de estación: caída de pelo, alergias, astenia, desánimo, etcétera.
+ Regular el sistema nervioso y mejorar el estado de ánimo.
+ Incrementar los niveles de energía y vitalidad.
Por qué debe durar 15 días
Dos semanas es el tiempo que necesitamos para que nuestro cuerpo active los mecanismos de depuración. Suele ser tan eficaz esta práctica que es común que durante la primera semana podríamos sufrir algún síntoma molesto como dolor de cabeza, algunos granitos, cansancio, etc.
Si, pese a ello, persistimos, al término de una semana más, nos sentiremos mucho mejor y más vitales. Se recomienda, incluso, seguir estas pautas incluso más allá de las dos semanas que debe durar el plan depurativo.
Recuerda que mantener estas pautas es una forma de ir modificando los hábitos en pos de una vida más saludable. Es un hecho que estas pequeños gestos pueden tener grandes y favorables repercusiones en el mantenimiento de la salud. Un ejemplo es la práctica de actividad física, que ha demostrado ser capaz de prevenir el desarrollo de patologías.
De este modo, seguir un plan depurativo te animará a mantener por más tiempo comportamientos sanos que, sin embargo, no implican grandes sacrificios. Y que sí reportan, por el contrario, gran bienestar. Tal es la influencia del peso corporal en la condición física y salud mental.