La familia es el núcleo de la sociedad, y es el mejor y más efectivo entorno para inculcar buenos hábitos de vida. Se ha demostrado que los niños adoptan fácilmente las costumbres que se les enseñan en casa.
Por esto, Unidos por Niños Saludables te comparte algunos de los hábitos saludables que puedes reforzar en familia:
Los padres son el principal ejemplo: hay que recordar que lo primero que se debe hacer como adulto es dar el ejemplo. Los niños suelen hacer algunas cosas por imitación, por lo que, si te ven comiendo frutas y vegetales frecuentemente y haciendo actividad física diariamente, puede que ellos también se motiven a hacerlo.
Hacer compras juntos: es positivo que involucres a toda la familia en las compras de los alimentos. Llevaa tus niños al supermercado, explícales los beneficios de las frutas y vegetales, déjalos que escojan su preferida/o y diles los deliciosos platos que se pueden preparar al llegar a casa.
Juntos en la preparación de la comida: mientras cocinas, puedes darles a tus niños más pequeños las tareas sencillas como lavar los vegetales, y los más grandecitos pueden encargarse de poner la mesa. De esta forma toda la familia disfrutará de preparar la comida.
Comer en familia: intenta realizar al menos una comida al día juntos, sin prisas o distracciones. De esta forma, podrás reforzar la unión familiar y fomentar una conversación amena.
Evite el uso de tecnología durante las comidas: con frecuencia, a los padres modernos se les hace un poco difícil separarse de sus dispositivos móviles. Cuando estés con tus niños, deja los teléfonos inteligentes a un lado y conversa con ellos. Además, evita que los niños coman frente al televisor o utilizando celulares, pues esto les puede quitar el apetito y el interés por la comida.
Educar a la familia con hábitos saludables es una tarea que debe realizarse a lo largo de toda la infancia y la adolescencia. Integra estas buenas costumbres de manera natural y divertida, ¡así serán experiencias positivas que querrán mantener durante toda la vida!
Finalmente, recuerda que puedes encontrar más información en la página de Facebook de Unidos por Niños Saludables: https://goo.gl/c7rVG4.
La familia es el núcleo de la sociedad, y es el mejor y más efectivo entorno para inculcar buenos hábitos de vida. Se ha demostrado que los niños adoptan fácilmente las costumbres que se les enseñan en casa.
Por esto, Unidos por Niños Saludables te comparte algunos de los hábitos saludables que puedes reforzar en familia:
Los padres son el principal ejemplo: hay que recordar que lo primero que se debe hacer como adulto es dar el ejemplo. Los niños suelen hacer algunas cosas por imitación, por lo que, si te ven comiendo frutas y vegetales frecuentemente y haciendo actividad física diariamente, puede que ellos también se motiven a hacerlo.
Hacer compras juntos: es positivo que involucres a toda la familia en las compras de los alimentos. Llevaa tus niños al supermercado, explícales los beneficios de las frutas y vegetales, déjalos que escojan su preferida/o y diles los deliciosos platos que se pueden preparar al llegar a casa.
Juntos en la preparación de la comida: mientras cocinas, puedes darles a tus niños más pequeños las tareas sencillas como lavar los vegetales, y los más grandecitos pueden encargarse de poner la mesa. De esta forma toda la familia disfrutará de preparar la comida.
Comer en familia: intenta realizar al menos una comida al día juntos, sin prisas o distracciones. De esta forma, podrás reforzar la unión familiar y fomentar una conversación amena.
Evite el uso de tecnología durante las comidas: con frecuencia, a los padres modernos se les hace un poco difícil separarse de sus dispositivos móviles. Cuando estés con tus niños, deja los teléfonos inteligentes a un lado y conversa con ellos. Además, evita que los niños coman frente al televisor o utilizando celulares, pues esto les puede quitar el apetito y el interés por la comida.
Educar a la familia con hábitos saludables es una tarea que debe realizarse a lo largo de toda la infancia y la adolescencia. Integra estas buenas costumbres de manera natural y divertida, ¡así serán experiencias positivas que querrán mantener durante toda la vida!
Finalmente, recuerda que puedes encontrar más información en la página de Facebook de Unidos por Niños Saludables: https://goo.gl/c7rVG4.