Correr está de moda, esto se ha convertido en hábito para unos, en terapia para otros o simplemente en un placer para muchos.
Si no tienes tiempo, ganas o dinero para pagar un gimnasio, salir a trotar o correr es una buena alternativa para mejorar tu salud.
Un estudio realizado por la University Kinesiology Department del estado de Iowa en Estados Unidos.
Asegura que correr durante al menos 5 minutos al día puede ayudarte a disminuir el riesgo de padecer enfermedades.
¡30 minutos diarios e incluso 5 a 10 minutos es suficiente!
Esta puede ser una de las experiencias más satisfactorias de tu vida, la práctica de correr no solo te ayuda a romper la rutina cotidiana.
Es una vía para relajarse y relacionarse de otro modo con el entorno y sobre todo con nosotros mismos.
Aquí encontrarás algunos beneficios:
- Salud Mental: tu cuerpo libera sustancias químicas que te ayudan a sentirte más feliz.
- Disminuye los síntomas del asma: fortalece los pulmones y los bronquios.
- Ayuda a prevenir la presión arterial alta: mantienes las arterias en buen estado.
- Mantienes el sistema inmunológico fuerte.
- Pérdida de peso: puedes quemar 700 calorías/hora, el movimiento ayuda a movilizar la grasa.
- Fuerza física: fortalece las extremidades inferiores incluidos tendones y ligamentos.
- Resistencia en ligamentos: aumenta la fuerza conjunta y reduce las posibilidades de lesiones en tobillos, caderas y rodillas.
- Aumenta la densidad ósea.
- Control personal: aumenta la confianza en ti mismo.
- Reduce los efectos de la diabetes: reduce la resistencia a la insulina y mantiene el nivel de azúcar en la sangre.
¡CORRER es la terapia más barata, Sal a correr HOY!
