18° GUATEMALA
24/01/2022
Política
Política
Economía
Economía
Finanzas
Finanzas
Emprendimiento
Emprendimiento
Premium
Premium
Vive
Vive
Internacional
Internacional
Chapines en USA
Chapines en USA
Inmobiliaria
Inmobiliaria

La manzana es amiga de tu dieta por estas 10 razones

Cadmon Marroquin
04 de junio, 2018

No te pierdas estas 10 razones por las que debes incluir la manzana en tu dieta.

Verdes, amarillas, rojas, dulces, ácidas, duras o blandas, la manzana es una de las frutas más saludables que existen.

Además, el 85% del peso de una manzana es agua.

Esta fruta contiene muy poca grasa y menos de 10 gramos de azúcar.

SUSCRIBITE A NUESTRO NEWSLETTER

También es una fruta de todas las temporadas.

Con una sola manzana al día nuestro cuerpo funcionará mejor.

Por eso, te compartimos 10 razones para que conozcas porque las manzanas son esenciales en tu dieta:

1. Estabilidad intestinal

Las manzanas aporta estabilidad intestinal a tu cuerpo.

Esto es gracias a la cantidad de fibra que contienen, unos 5 gramos cada una.

Con esto previene enfermedades como la diverticulitis y la aparición de las hemorroides.

2. Cero colesterol

Ayuda a reducir el colesterol gracias a que contienen pectina.

Sirve también para mantener los niveles de insulina.

Además, libera azúcar y elimina metales como el mercurio y el plomo.

3. Limpia tu dentadura

Es un cepillo de dientes natural.

Su pulpa y cáscara ayudan a eliminar posibles restos de tus dientes.

4. Cuida de tu riñón

El consumo de vinagre de manzana contribuye a la prevención de piedras en el riñón.

5. Controla tu apetito

Una manzana al día ayuda a controlar el apetito y la ingesta de calorías.

6. Es rica en vitaminas

El resto se compone de hidratos de carbono y vitaminas como la A, C, B1, B2 y E.

7. Ayuda a tu corazón

Contiene la cantidad indicada de potasio que ayuda a tu corazón.

8. Ayuda a conciliar el sueño

Debido a su contenido en fósforo es un alimento con valores sedantes.

Si tienes problemas para dormir, prueba a comerte una manzana antes de irte a la cama.

9. Previene el cáncer

Por su contenido en catequinas y quercetinas, las manzanas protegen contra la acción de los radicales libres que tienen propiedades anticancerígenas.

10. Mejoran el sistema respiratorio

Los antioxidantes encontrados en la cáscara de la manzana, funcionan como un antihistamínico natural y antiinflamatorio, mejorando el sistema respiratorio.

No te pierdas:

Con información de Cosmopolitan y Lidefer.
SÍGUENOS EN
TE PUEDE INTERESAR