Científicos británicos aseguran que sólo necesitas tres cosas para no aumentar de peso en esta Navidad.
La Navidad ya no será una factor de riesgo de aumento de peso, así concluye un estudio realizado por las universidades de Loughborough y Birmingham.
Los investigadores realizaron el proyecto Winter Weight Watch con 272 comensales navideños.
El ensayo tuvo como objetivo evitar que los participantes aumenten de peso durante la fiestas decembrinas.
Los voluntarios se dividieron en dos grupos, uno de intervención y otro de comparación.
A los primeros se les pidió que se pesaran dos veces al día o por lo menos dos veces por semana y llevar un registro del peso.
También se les proporcionaron 10 consejos para controlar el peso y una lista de actividades físicas para desarrollar durante la semana.
Por su lado, el grupo de comparación recibió sólo un folleto informativo sobre como llevar un estilo de vida saludable.
A ninguno se le exigió una dieta durante las fiestas navideñas.
El estudio publicado por las universidades concluyó que el grupo de comparación aumentó hasta 22 libras por participante.
Mientras que el grupo de intervención no aumentó, y los voluntarios perdieron, por lo menos, una libra y media.
“La temporada navideña brinda la oportunidad de un consumo excesivo prolongado que afecta seriamente a la salud a largo plazo”, explicó Frances Mason, líder del proyecto.
Mason reveló que con sólo pesarse de forma periódica, conocer las calorías de cada producto que consumes y realizar actividades físicas todos los días, es posible mantener el peso ideal durante las fiestas.
Sólo en el día de Navidad, una persona puede consumir unas 6 mil calorías, tres veces la cantidad diaria recomendada.
Revisa el estudio completo y sus resultados aquí.
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Con información de TheBMJ y Quo.
Científicos británicos aseguran que sólo necesitas tres cosas para no aumentar de peso en esta Navidad.
La Navidad ya no será una factor de riesgo de aumento de peso, así concluye un estudio realizado por las universidades de Loughborough y Birmingham.
Los investigadores realizaron el proyecto Winter Weight Watch con 272 comensales navideños.
El ensayo tuvo como objetivo evitar que los participantes aumenten de peso durante la fiestas decembrinas.
Los voluntarios se dividieron en dos grupos, uno de intervención y otro de comparación.
A los primeros se les pidió que se pesaran dos veces al día o por lo menos dos veces por semana y llevar un registro del peso.
También se les proporcionaron 10 consejos para controlar el peso y una lista de actividades físicas para desarrollar durante la semana.
Por su lado, el grupo de comparación recibió sólo un folleto informativo sobre como llevar un estilo de vida saludable.
A ninguno se le exigió una dieta durante las fiestas navideñas.
El estudio publicado por las universidades concluyó que el grupo de comparación aumentó hasta 22 libras por participante.
Mientras que el grupo de intervención no aumentó, y los voluntarios perdieron, por lo menos, una libra y media.
“La temporada navideña brinda la oportunidad de un consumo excesivo prolongado que afecta seriamente a la salud a largo plazo”, explicó Frances Mason, líder del proyecto.
Mason reveló que con sólo pesarse de forma periódica, conocer las calorías de cada producto que consumes y realizar actividades físicas todos los días, es posible mantener el peso ideal durante las fiestas.
Sólo en el día de Navidad, una persona puede consumir unas 6 mil calorías, tres veces la cantidad diaria recomendada.
Revisa el estudio completo y sus resultados aquí.