Rojas, verdes, dulces, ácidas, no importa su color o sabor ya que es una de las frutas más beneficiosas para la salud. Sabías que esta fruta contiene una gran cantidad de quercetina?
El famoso dicho inglés “an apple a day, keeps the doctor away”, que podríamos traducir por “una manzana al día mantiene al médico alejado de tu vida” es completamente cierto.
Esta fruta contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que son antioxidantes, que previenen el envejecimiento celular.
A su vez tiene un gran contenido de potasio, el cual ayuda a eliminar la retención de líquidos y por su gran contenido en fibra, permite evitar el estreñimiento y limpiar nuestro intestino.
Además, mejora la memoria y las funciones cerebrales. Si eres de las personas que constantemente olvidan lo que hacen o dicen, gracias a la quercetina que contiene esta deliciosa fruta, te ayudas a prevenir los problemas de memoria pues protege las neuronas del cerebro contra el daño oxidativo.
Asimismo, evita enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson, afirman investigadores de la Universidad Cornell.
Una manzana tiene alrededor de 50 calorías cada 100gr y tiene múltiples beneficios. Comer una pieza al día es bueno para nuestro organismo y previene muchas enfermedades. Puede comerse en el desayuno, como snack a media mañana, o como postre, cuando sentimos ansiedad o hambre, antes de hacer deporte o ante de dormir.
¡No esperes más y ve por tu manzana!
Fotos: Kevin Rustrián
Rojas, verdes, dulces, ácidas, no importa su color o sabor ya que es una de las frutas más beneficiosas para la salud. Sabías que esta fruta contiene una gran cantidad de quercetina?
El famoso dicho inglés “an apple a day, keeps the doctor away”, que podríamos traducir por “una manzana al día mantiene al médico alejado de tu vida” es completamente cierto.
Esta fruta contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que son antioxidantes, que previenen el envejecimiento celular.
A su vez tiene un gran contenido de potasio, el cual ayuda a eliminar la retención de líquidos y por su gran contenido en fibra, permite evitar el estreñimiento y limpiar nuestro intestino.
Además, mejora la memoria y las funciones cerebrales. Si eres de las personas que constantemente olvidan lo que hacen o dicen, gracias a la quercetina que contiene esta deliciosa fruta, te ayudas a prevenir los problemas de memoria pues protege las neuronas del cerebro contra el daño oxidativo.
Asimismo, evita enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson, afirman investigadores de la Universidad Cornell.
Una manzana tiene alrededor de 50 calorías cada 100gr y tiene múltiples beneficios. Comer una pieza al día es bueno para nuestro organismo y previene muchas enfermedades. Puede comerse en el desayuno, como snack a media mañana, o como postre, cuando sentimos ansiedad o hambre, antes de hacer deporte o ante de dormir.
¡No esperes más y ve por tu manzana!
Fotos: Kevin Rustrián