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Consejos para prevenir el Alzheimer

Cadmon Marroquin
21 de septiembre, 2018

Hoy es el día mundial del Alzheimer y para conmemorarlo te compartimos consejos para prevenirlo.

Este 21 de septiembre se conmemorar el día mundial del Alzheimer con la finalidad de que lo países compartan sus avances para atender esta enfermedad.

También es una fecha para recordar a la neurólogo y psiquiatra Alois Alzheimer, quien describió los síntomas que luego se identificaron como esta enfermedad en 1906.

Además, datos de la World Health Organization (WHO), revelan que cada 50 segundos se diagnostica un nuevo caso de Alzheimer en todo el mundo.

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Los expertos de la WHO proponen que la mejor manera de prevenir la enfermedad es “poner el cerebro en forma”.

Y para mantener en forma el cerebro recomiendan las siguientes actividades:

Leer el diario en papel o digital

El ejercicio ayuda a memorizar futuros eventos y acontecimientos nacionales e internacionales.

Así se mantiene la mente despierta y actualizada.

Alimentarse sin excesos

Una dieta con carbohidratos, proteínas y grasas en porciones adecuadas ofrece la energía necesaria a nuestro cerebro.

Comer bien contribuye al mejor funcionamiento del cerebro.

¡Echarse la platicada!

Mantener relaciones sociales, charlar por teléfono, reunirse con amigos y mantener conversaciones casuales a diario, mantiene el cerebro activo y sano.

Menos tabaco y alcohol

Para la WHO, el consumo de tabaco puede ser responsable del 14% de los casos de Alzheimer.

Por esa razón, la WHO recomienda eliminar el consumo de sustancias nocivas a las células nerviosas.

Un enorme calendario de escritorio

Aunque parezca evidente, en muy importante saber siempre en qué día vivimos.

Este ejercicio ayuda a organizar y a planificar las actividades de la semana con el fin de no perder la noción del tiempo.

¡Jaque mate!

Jugar al ajedrez es perfecto para conseguir mayor agilidad mental y potenciar el razonamiento.

Además, esto ayuda a fomentar las habilidades de analizar y manipular objetos. Además de crear escenarios para futuras acciones.

No te pierdas:

Con información de Science Daily, HBSnNoticias y World Health Organization (WHO).
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