Consejos para cuidar la alimentación en las fiestas de fin de año
"No hay alimentos malos y tampoco debemos atormentarnos al momento de elegir qué comer (...) lo importante es evitar los excesos y cuidar nuestra salud", declara la experta.
Diana Villeda, nutricionista clínica, manifiesta que durante las fiestas de fin de año es frecuente caer en excesos por las diferentes reuniones familiares, posadas y convivios. Por esa razón, la experta adelanta el regalo de Navidad y comparte siete recomendaciones que te ayudarán a evitar esos pequeños abusos en la alimentación.
Villeda recordó “que no hay alimentos malos y tampoco debemos atormentarnos al momento de comer”, aseguró que lo importante es evitar los excesos y cuidar nuestra salud y la de nuestros familiares.
Dos de los principales consejos de la experta son respetar los tiempos de comida y mantenerse hidratado. "Estamos por culminar el año, son fechas de compartir las tradiciones familiares y la gastronomía característica de la temporada, ponche, tamales, pavo, pierna y por que no, bebidas preparadas para brindar, siempre teniendo en mente que no hay alimentos malos, pero debes cuidar tu salud y la de tu familia, solo debes evitar los excesos”, recalca.
Lee también: ¿Cuáles son los beneficios del té verde con limón durante el desayuno?
Siete recomendaciones
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Recuerda incluir vegetales todo el tiempo en tu alimentación diaria
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Si vas a consumir boquitas procura servirte en un plato una porción moderada para controlar la cantidad de snacks que consumes y así evitarás consumirlas en exceso.
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No te saltes los tiempos de comida ni dejes de comer, si lo haces, provocarás llegar con mucha hambre a la cena navideña y comerás incluso más de lo que hubieses comido en un día normal.
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Si vas a consumir bebidas alcohólicas, modera la cantidad y prepara la bebida con gaseosas libres de azúcar, mineral o agua pura, recuerda, no es necesario beber en exceso para pasarla bien.
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Evita el sedentarismo, incluye en tu rutina por lo menos 30 minutos de ejercicio moderado al día.
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Recuerda días anteriores y posteriores a las fiestas continuar con los hábitos saludables en los que estuviste trabajando todo el año.
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Mantente bien hidratado
También: Consejos de Salud: ¿Por qué es importante un buen desayuno?
Consejos para cuidar la alimentación en las fiestas de fin de año
"No hay alimentos malos y tampoco debemos atormentarnos al momento de elegir qué comer (...) lo importante es evitar los excesos y cuidar nuestra salud", declara la experta.
Diana Villeda, nutricionista clínica, manifiesta que durante las fiestas de fin de año es frecuente caer en excesos por las diferentes reuniones familiares, posadas y convivios. Por esa razón, la experta adelanta el regalo de Navidad y comparte siete recomendaciones que te ayudarán a evitar esos pequeños abusos en la alimentación.
Villeda recordó “que no hay alimentos malos y tampoco debemos atormentarnos al momento de comer”, aseguró que lo importante es evitar los excesos y cuidar nuestra salud y la de nuestros familiares.
Dos de los principales consejos de la experta son respetar los tiempos de comida y mantenerse hidratado. "Estamos por culminar el año, son fechas de compartir las tradiciones familiares y la gastronomía característica de la temporada, ponche, tamales, pavo, pierna y por que no, bebidas preparadas para brindar, siempre teniendo en mente que no hay alimentos malos, pero debes cuidar tu salud y la de tu familia, solo debes evitar los excesos”, recalca.
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Siete recomendaciones
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Recuerda incluir vegetales todo el tiempo en tu alimentación diaria
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Si vas a consumir boquitas procura servirte en un plato una porción moderada para controlar la cantidad de snacks que consumes y así evitarás consumirlas en exceso.
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No te saltes los tiempos de comida ni dejes de comer, si lo haces, provocarás llegar con mucha hambre a la cena navideña y comerás incluso más de lo que hubieses comido en un día normal.
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Si vas a consumir bebidas alcohólicas, modera la cantidad y prepara la bebida con gaseosas libres de azúcar, mineral o agua pura, recuerda, no es necesario beber en exceso para pasarla bien.
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Evita el sedentarismo, incluye en tu rutina por lo menos 30 minutos de ejercicio moderado al día.
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Recuerda días anteriores y posteriores a las fiestas continuar con los hábitos saludables en los que estuviste trabajando todo el año.
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Mantente bien hidratado
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