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Qué vitamina da el sol, esencial para el funcionamiento pleno del organismo

La luz solar en una palabra significa: vida. También es medicina para el cuerpo y la mente por sus múltiples beneficios para tu salud, descubre por qué.

Los rayos de luz son grandes aliados del cuerpo y la mente. Imagen ilustrativa de SelectHealth
Angela Martinengo
27 de enero, 2023

¿Te han contado alguna vez qué ocurriría si el planeta tierra no recibiera luz solar? inmediatamente se haría evidente que algo extraño sucede y al poco tiempo, el planeta se enfriaría y congelaría por completo.

La luz del sol es fundamental y determinante para la vida, gracias a sus rayos ultravioletas que penetran a través de tu piel; tu cuerpo produce vitaminas y especialmente vitamina D.

Según la Biblioteca Nacional de Medicina (NIH) MedlinePlus, "tu cuerpo produce vitamina D naturalmente después de exponerse a la luz del sol". 

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Pues bien, como ves, la función del sol puede parecer algo evidente y obvio, pero no es tan así; muy poca es la consciencia que se hace al respecto de los beneficios del sol y lo saludable que es recibirlos diariamente.

Afortunadamente, si estás aquí es señal que te interesa aprovechar más la materia prima más abundante en toda la galaxia: la luz del sol.

Beneficios de tomar sol

Todo lo que está a la luz del sol se nutre, crece y se amplifica, incluyendo alegrías y sonrisas. Imagen ilustrativa de Ospat.com

Si bien has escuchado muchas veces decir que el sol aporta vitaminas, específicamente la vitamina D; realmente lo que ocurre es un proceso metabólico en tus células que se activa al exponer tu cuerpo continuamente a la luz solar.

Ésta exposición estimula la producción de vitaminas esenciales para mantenerte en un estado saludable.

Gracias a los rayos de luz, tus células transforman la luz en energía, y a su vez, ésa energía también la tomas a través de las plantas y los alimentos que también se nutren de los rayos solares.

El sol es la única fuente que ayuda a producir la vitamina D en el cuerpo, una vitamina anticáncer que se crea en la piel. Una vitamina que permite la absorción de calcio para evitar la osteoporosis.

Los rayos solares matan bacterias y matan hongos; el hongo cándido no sobrevive al sol. La luz solar potencia al sistema inmune, por lo tanto es imprescindible para combatir los virus.

Una vez que los rayos penetran en la piel tienen un efecto calmante, energizante y relajante sobre el sistema nervioso, ayudando a reducir notablemente los niveles depresivos y de ansiedad.

Esta es la razón por la cual, después de un día de playa, que hayas jugado tenis, o alguna actividad bajo el sol; te den ganas de hacer una siesta, o estés con algo de sueño por la tarde es porque el efecto del sol es un efecto calmante, energiza pero de forma tranquila.

No obstante, demasiada exposición al sol puede ocasionar envejecimiento de la piel y cáncer de piel, por lo que la NIH recomienda tomar el sol con moderación y protegerse de los rayos UV. 

La clave para tomar la luz del sol es el balance, en horas adecuadas y por tiempo moderado. El cuerpo humano como tal, para estar saludable, necesita estar en contacto con la luz solar.

Qué vitamina da el sol, esencial para el funcionamiento pleno del organismo

La luz solar en una palabra significa: vida. También es medicina para el cuerpo y la mente por sus múltiples beneficios para tu salud, descubre por qué.

Los rayos de luz son grandes aliados del cuerpo y la mente. Imagen ilustrativa de SelectHealth
Angela Martinengo
27 de enero, 2023

¿Te han contado alguna vez qué ocurriría si el planeta tierra no recibiera luz solar? inmediatamente se haría evidente que algo extraño sucede y al poco tiempo, el planeta se enfriaría y congelaría por completo.

La luz del sol es fundamental y determinante para la vida, gracias a sus rayos ultravioletas que penetran a través de tu piel; tu cuerpo produce vitaminas y especialmente vitamina D.

Según la Biblioteca Nacional de Medicina (NIH) MedlinePlus, "tu cuerpo produce vitamina D naturalmente después de exponerse a la luz del sol". 

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Afortunadamente, si estás aquí es señal que te interesa aprovechar más la materia prima más abundante en toda la galaxia: la luz del sol.

Beneficios de tomar sol

Todo lo que está a la luz del sol se nutre, crece y se amplifica, incluyendo alegrías y sonrisas. Imagen ilustrativa de Ospat.com

Si bien has escuchado muchas veces decir que el sol aporta vitaminas, específicamente la vitamina D; realmente lo que ocurre es un proceso metabólico en tus células que se activa al exponer tu cuerpo continuamente a la luz solar.

Ésta exposición estimula la producción de vitaminas esenciales para mantenerte en un estado saludable.

Gracias a los rayos de luz, tus células transforman la luz en energía, y a su vez, ésa energía también la tomas a través de las plantas y los alimentos que también se nutren de los rayos solares.

El sol es la única fuente que ayuda a producir la vitamina D en el cuerpo, una vitamina anticáncer que se crea en la piel. Una vitamina que permite la absorción de calcio para evitar la osteoporosis.

Los rayos solares matan bacterias y matan hongos; el hongo cándido no sobrevive al sol. La luz solar potencia al sistema inmune, por lo tanto es imprescindible para combatir los virus.

Una vez que los rayos penetran en la piel tienen un efecto calmante, energizante y relajante sobre el sistema nervioso, ayudando a reducir notablemente los niveles depresivos y de ansiedad.

Esta es la razón por la cual, después de un día de playa, que hayas jugado tenis, o alguna actividad bajo el sol; te den ganas de hacer una siesta, o estés con algo de sueño por la tarde es porque el efecto del sol es un efecto calmante, energiza pero de forma tranquila.

No obstante, demasiada exposición al sol puede ocasionar envejecimiento de la piel y cáncer de piel, por lo que la NIH recomienda tomar el sol con moderación y protegerse de los rayos UV. 

La clave para tomar la luz del sol es el balance, en horas adecuadas y por tiempo moderado. El cuerpo humano como tal, para estar saludable, necesita estar en contacto con la luz solar.