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Salud | Consejos para  mantener la diabetes controlada 

La diabetes es una enfermedad que se presenta cuando el nivel de glucosa en la sangre (azúcar en la sangre), se encuentra por encima de los niveles normales, asegura la experta.

Foto República: Innova Salud
Glenda Sanchez
15 de septiembre, 2022

Diana Villeda, nutricionista clínica, nos explica qué es la diabetes, los alimentos qué se deben consumir y cómo poder controlar la enfermedad.

Además recuerda consultar con el nutricionista de confianza la cantidad de porciones de cada grupo de alimentos que debes ingerir en cada tiempo de comida y si quieres conocer más consejos puedes consultar las redes sociales de Villeda o comunicarte al 39612175.

Villeda detalla que la diabetes es una enfermedad que se presenta cuando el nivel de glucosa en la sangre (azúcar en la sangre), se encuentra por encima de los niveles normales. 

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"La glucosa en sangre es la principal fuente de energía y se obtiene a través de los alimentos. La insulina, que es una hormona producida por el páncreas, ayuda a que la glucosa de los alimentos ingrese en las células para usarse como energía", señala. 

Complicaciones 

Además asegura que no controla el exceso de glucosa en la sangre puede causar complicaciones en órganos como el corazón, los vasos sanguíneos, los nervios, los ojos y los riñones, produciendo enfermedades como pie diabético, dificultad para ver, enfermedad renal y accidente cerebrovascular (derrame).

Para prevenir estas complicaciones es importante mantener los niveles de glucosa en sangre controlados, mediante la modificación del estilo de vida llevando una buena alimentación, ejercicio y medicamentos prescritos por un médico. “Es importante no automedicarse ya que existen diferentes tipos de tratamiento para la diabetes”, explica.

Recomendaciones 

  1. Moderar el consumo de alimentos procesados como postres, galletas, chuchitos, tamales, tostadas, dobladas, tacos, pan blanco y pan dulce, azúcar, jaleas, yogur de frutas, helados, gaseosas, jugos de lata o de caja, comida rápida y alimentos listos para consumir.
  2. Incrementar el consumo de alimentos naturales como las frutas y verduras, cereales integrales (pan integral, arroz integral, pasta integral).
  3. Realizar ejercicio físico moderado diariamente
  4. Mantener un peso saludable.
  5. Utilizar sustitutos de azúcar para endulzar sus bebidas.
  6. Revisar la etiqueta nutricional ubicada en el lado posterior de los productos para conocer si el alimento que va a consumir contiene azúcar.
  7. No abusar de las porciones de cereales y carbohidratos y preferir integrales (pan, pasta, papa, plátano, arroz, frijoles, elote, tortillas) que va a consumir como acompañamiento de las comidas.
  8. Consultar con su nutricionista de confianza para evaluar la cantidad de porciones de alimentos que necesita consumir según su requerimiento nutricional.

Salud | Consejos para  mantener la diabetes controlada 

La diabetes es una enfermedad que se presenta cuando el nivel de glucosa en la sangre (azúcar en la sangre), se encuentra por encima de los niveles normales, asegura la experta.

Foto República: Innova Salud
Glenda Sanchez
15 de septiembre, 2022

Diana Villeda, nutricionista clínica, nos explica qué es la diabetes, los alimentos qué se deben consumir y cómo poder controlar la enfermedad.

Además recuerda consultar con el nutricionista de confianza la cantidad de porciones de cada grupo de alimentos que debes ingerir en cada tiempo de comida y si quieres conocer más consejos puedes consultar las redes sociales de Villeda o comunicarte al 39612175.

Villeda detalla que la diabetes es una enfermedad que se presenta cuando el nivel de glucosa en la sangre (azúcar en la sangre), se encuentra por encima de los niveles normales. 

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"La glucosa en sangre es la principal fuente de energía y se obtiene a través de los alimentos. La insulina, que es una hormona producida por el páncreas, ayuda a que la glucosa de los alimentos ingrese en las células para usarse como energía", señala. 

Complicaciones 

Además asegura que no controla el exceso de glucosa en la sangre puede causar complicaciones en órganos como el corazón, los vasos sanguíneos, los nervios, los ojos y los riñones, produciendo enfermedades como pie diabético, dificultad para ver, enfermedad renal y accidente cerebrovascular (derrame).

Para prevenir estas complicaciones es importante mantener los niveles de glucosa en sangre controlados, mediante la modificación del estilo de vida llevando una buena alimentación, ejercicio y medicamentos prescritos por un médico. “Es importante no automedicarse ya que existen diferentes tipos de tratamiento para la diabetes”, explica.

Recomendaciones 

  1. Moderar el consumo de alimentos procesados como postres, galletas, chuchitos, tamales, tostadas, dobladas, tacos, pan blanco y pan dulce, azúcar, jaleas, yogur de frutas, helados, gaseosas, jugos de lata o de caja, comida rápida y alimentos listos para consumir.
  2. Incrementar el consumo de alimentos naturales como las frutas y verduras, cereales integrales (pan integral, arroz integral, pasta integral).
  3. Realizar ejercicio físico moderado diariamente
  4. Mantener un peso saludable.
  5. Utilizar sustitutos de azúcar para endulzar sus bebidas.
  6. Revisar la etiqueta nutricional ubicada en el lado posterior de los productos para conocer si el alimento que va a consumir contiene azúcar.
  7. No abusar de las porciones de cereales y carbohidratos y preferir integrales (pan, pasta, papa, plátano, arroz, frijoles, elote, tortillas) que va a consumir como acompañamiento de las comidas.
  8. Consultar con su nutricionista de confianza para evaluar la cantidad de porciones de alimentos que necesita consumir según su requerimiento nutricional.