En general, uno está acostumbrado a escuchar sobre la necesidad de perdonar. Se dice que perdonar a quienes te hacen daño te permite liberarte. Pero, ¿Cuántas veces has oído hablar de la necesidad de perdonarte a ti mismo?
A pesar de que perdonarse a uno mismo es igual de importante que perdonar a otros, se suele hacer poco. ¿Alguna vez has analizado la cantidad de cosas que te recriminas? ¿Cuántas veces te has culpado por las circunstancias o los problemas?
Esta nota también te puede interesar: ¿Qué significa soñar con que se te caen los dientes?
Afirmaciones que te ayudarán a perdonarte
El daño que uno se hace a sí mismo suele ser mayor que el que le causan otros. Por eso, esta vez queremos ayudarte a liberarte de ello. Eso sí, perdonarte no será fácil, ni algo que logres de un día para otro. Se trata de un proceso que quizás no sepas manejar; es por ello que lo mejor en estos casos es acudir a un especialista que te guíe para conseguirlo.
1. Me libero de la pesada carga de la duda, la vergüenza y la culpa
La culpa, la vergüenza y la duda son las principales causantes de los problemas a los que uno se enfrenta; como bien explica un estudio desarrollado en la Universidad de Antioquía. Por ende, perdonarte por las acciones o las palabras que te llevan a sentir vergüenza, culpa o duda es vital para poder avanzar.
Sin embargo, además de decir esta frase, debes enfrentar esas emociones.Justo esta es la parte difícil y de la que se suele huir. Detenerte a analizar las situaciones que te causan estas emociones te obliga a reconocer las propias debilidades.
Pero pasar por ese proceso de forma honesta te enseña más sobre ti y te hace impermeable ante futuras situaciones similares. Incluso, es posible que descubras que aquello que te hacía sentir vergüenza, culpa o duda, en realidad, es algo sin importancia.
2. Dejo ir el pasado para vivir el futuro en plenitud
A veces, los planes y las metas que tienes se ven sofocadas por el pasado. Esas cosas y personas que te dañaron pueden detenerte y evitar que llegues a donde deseas si no los dejas ir.
Hay ocasiones en que uno se queda atrapado en las carencias o en las circunstancias que dependían de otros. Por ejemplo, hay quienes no se perdonan el no haber sido la persona correcta para alguien que amaron. Pero tú no puedes ser perfecto, y que el otro no haya encontrado en ti lo que buscaba no te hace peor.
Perdonarte implica dejar de pensar en lo que te faltó. Se suele creer que solo es posible perdonarse por aquello que se hizo mal, pero esto no es así.
3. Soy capaz de avanzar
Por razones culturales relacionadas con el honor, profesores de la Universidad de Málaga consideran que la sociedad enseña a evitar los errores y las equivocaciones. Por eso, cuando sientes que hiciste algo mal, te concentras demasiado en ello. Incluso puedes pasarte meses o años analizando qué salió mal y por qué.
4. Agradezco las cosas buenas que la vida me trae
Si en este momento te pedimos que elabores una lista de las personas y las cosas que hacen de tu vida mejor, es probable que encuentres más de lo que esperabas. Con esto te estás comprometiendo a enfocar la atención en lo positivo. Si te suena como algo difícil de lograr, es probable que lleves demasiado tiempo viendo la situación desde el ángulo incorrecto.
5. Acepto que hice lo que era posible con lo que tenía disponible
En algunas ocasiones, hay que tomar decisiones de forma rápida. Luego, cuando uno ve la situación completa o cuando recibe otra información, descubre que se ha equivocado.
En función de la acción es posible que te sientas culpable. Sin embargo, es mejor cambiar la sensación de culpa por la toma de responsabilidad si actuaste con un mínimo de información.
Cuando tomas responsabilidad puedes perdonarte y actuar para remediar la situación. Si solo te concentras en recordar o culparte por los errores, no cambiarás nada. Recuerda que es mejor ser proactivo que vivir en la queja constante.
En general, uno está acostumbrado a escuchar sobre la necesidad de perdonar. Se dice que perdonar a quienes te hacen daño te permite liberarte. Pero, ¿Cuántas veces has oído hablar de la necesidad de perdonarte a ti mismo?
A pesar de que perdonarse a uno mismo es igual de importante que perdonar a otros, se suele hacer poco. ¿Alguna vez has analizado la cantidad de cosas que te recriminas? ¿Cuántas veces te has culpado por las circunstancias o los problemas?
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Afirmaciones que te ayudarán a perdonarte
El daño que uno se hace a sí mismo suele ser mayor que el que le causan otros. Por eso, esta vez queremos ayudarte a liberarte de ello. Eso sí, perdonarte no será fácil, ni algo que logres de un día para otro. Se trata de un proceso que quizás no sepas manejar; es por ello que lo mejor en estos casos es acudir a un especialista que te guíe para conseguirlo.
1. Me libero de la pesada carga de la duda, la vergüenza y la culpa
La culpa, la vergüenza y la duda son las principales causantes de los problemas a los que uno se enfrenta; como bien explica un estudio desarrollado en la Universidad de Antioquía. Por ende, perdonarte por las acciones o las palabras que te llevan a sentir vergüenza, culpa o duda es vital para poder avanzar.
Sin embargo, además de decir esta frase, debes enfrentar esas emociones.Justo esta es la parte difícil y de la que se suele huir. Detenerte a analizar las situaciones que te causan estas emociones te obliga a reconocer las propias debilidades.
Pero pasar por ese proceso de forma honesta te enseña más sobre ti y te hace impermeable ante futuras situaciones similares. Incluso, es posible que descubras que aquello que te hacía sentir vergüenza, culpa o duda, en realidad, es algo sin importancia.
2. Dejo ir el pasado para vivir el futuro en plenitud
A veces, los planes y las metas que tienes se ven sofocadas por el pasado. Esas cosas y personas que te dañaron pueden detenerte y evitar que llegues a donde deseas si no los dejas ir.
Hay ocasiones en que uno se queda atrapado en las carencias o en las circunstancias que dependían de otros. Por ejemplo, hay quienes no se perdonan el no haber sido la persona correcta para alguien que amaron. Pero tú no puedes ser perfecto, y que el otro no haya encontrado en ti lo que buscaba no te hace peor.
Perdonarte implica dejar de pensar en lo que te faltó. Se suele creer que solo es posible perdonarse por aquello que se hizo mal, pero esto no es así.
3. Soy capaz de avanzar
Por razones culturales relacionadas con el honor, profesores de la Universidad de Málaga consideran que la sociedad enseña a evitar los errores y las equivocaciones. Por eso, cuando sientes que hiciste algo mal, te concentras demasiado en ello. Incluso puedes pasarte meses o años analizando qué salió mal y por qué.
4. Agradezco las cosas buenas que la vida me trae
Si en este momento te pedimos que elabores una lista de las personas y las cosas que hacen de tu vida mejor, es probable que encuentres más de lo que esperabas. Con esto te estás comprometiendo a enfocar la atención en lo positivo. Si te suena como algo difícil de lograr, es probable que lleves demasiado tiempo viendo la situación desde el ángulo incorrecto.
5. Acepto que hice lo que era posible con lo que tenía disponible
En algunas ocasiones, hay que tomar decisiones de forma rápida. Luego, cuando uno ve la situación completa o cuando recibe otra información, descubre que se ha equivocado.
En función de la acción es posible que te sientas culpable. Sin embargo, es mejor cambiar la sensación de culpa por la toma de responsabilidad si actuaste con un mínimo de información.
Cuando tomas responsabilidad puedes perdonarte y actuar para remediar la situación. Si solo te concentras en recordar o culparte por los errores, no cambiarás nada. Recuerda que es mejor ser proactivo que vivir en la queja constante.