El colágeno es una proteína del cuerpo humano. Cumple la importante función de dar estructura y soporte a los tejidos de músculos, huesos, cartílagos, tendones, uñas, cabello y piel.

Sin embargo, alrededor de los 30 años la producción natural de esta proteína disminuye en todas las personas. Debido a esa disminución comiencen a aparecer las primeras arrugas y dolores en las rodillas. Por ello, el mundo de la belleza se ha dedicado a ofrecer suplementos de colágeno que prometen dar una piel firme y elástica.

Sin embargo, no es necesario recurrir a tratamientos muy costosos para obtener el colágeno que tu cuerpo necesita. De hecho, la manera más sencilla de hacerlo es consumir alimentos ricos en esta proteína.

Ingerir colágeno como suplemento

El colágeno es una molécula que compone los tejidos de los vasos sanguíneos que van directos al corazón, por lo que ingerir colágeno como suplemento ayuda, en cierta medida, a prevenir enfermedades cardiovasculares fortaleciendo de forma directa el sistema cardiovascular.

A la hora de ingerir colágeno los profesionales recomiendan que la dosis diaria sea de diez gramos al día, no más. Además, es importante saber qué tipo de producto se va a elegir, sobre todo porque no debe incluir químicos, azúcares ni aditivos.

No obstante, antes de consumir colágeno hay que consultar con el médico para que éste establezca la dosis correcta.

¿Para que sirve el colágeno?

• Rejuvenecimiento: el colágeno ofrece flexibilidad a los tejidos del organismo, provocando que la piel se vuelve elástica y disminuyan las arrugas.

• Tiene vitamina C y ácido hialurónico. En las células, el ácido hialurónico es producido por la acción de enzimas con la capacidad de retener gran cantidad de agua.

• Mejora las articulaciones debido a sus propiedades antiinflamatorias.

• Beneficios en el cabello y las uñas porque ayuda a que las fibras capilares crezcan más fuertes y las uñas se fortalezcan.

• Beneficios en el sistema cardiovascular.

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