El limón es una de las frutas que más se utiliza en diversas preparaciones, tanto a nivel de infusiones como dentro de la comida. El agua de limón es un remedio casero popular.
El agua de limón es simplemente el jugo de los limones mezclado con agua. La cantidad de jugo de limón en el agua de limón depende de las preferencias personales. Se puede beber fría o caliente.
Algunas personas también agregan cáscara de limón, hojas de menta, miel, cúrcuma u otros ingredientes. Al igual que otras frutas cítricas, incluyendo las naranjas, toronjas y limas, los limones son ricos en flavonoides.
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Propiedades del agua tibia con limón
Al agua tibia con limón se la asocia varias propiedades como es la quema de calorías ya que se crea un proceso de termogénesis y así se puede perder peso (aunque esto no reemplaza al ejercicio), además el cítrico le brindará vitamina C y antioxidantes.
Es así como varios especialistas recomiendan beber una taza de esta combinación durante la noche o el día para mejorar la digestión. Su preparación es sencilla. Se debe calentar agua y servirla en una temperatura soportable. Una vez allí se debe exprimir un limón y deberá beberla con calma.
El portal Excelsior señala que no se debe calentar el agua en el microonda ni utilizar zumos procesados ya que puede perder las propiedades. La temperatura de la bebida ayudará a generar una sensación agradable por lo que podrá dormir bien.
Antioxidantes y flavonoides
Los limones contienen vitamina C, un poderoso antioxidante, y son una fuente de compuestos vegetales llamados flavonoides, que tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
Los antioxidantes son compuestos que ayudan a proteger las células del cuerpo del daño. Al reducir el daño celular, los antioxidantes reducen el riesgo de muchas condiciones médicas, como enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y cáncer.
Los antioxidantes hacen esto al eliminar los radicales libres, que son compuestos dañinos y causantes de enfermedades en el cuerpo creados por el estrés oxidativo.
Los flavonoides cítricos también reducen la inflamación en el cuerpo. Investigaciones han relacionado la inflamación crónica con un mayor estrés oxidativo y con el riesgo de ciertas condiciones médicas, como artritis, diabetes, condiciones autoinmunes y cáncer.
Una revisión de 2019 informa que los antioxidantes y flavonoides en los cítricos pueden mejorar la salud del corazón y los marcadores de salud metabólica, incluyendo la tolerancia a la glucosa, la sensibilidad a la insulina y el metabolismo de las grasas.
La vitamina C también es importante para la función del sistema inmune, la cicatrización de heridas y para ayudar al cuerpo a absorber el hierro de los alimentos.
El limón es una de las frutas que más se utiliza en diversas preparaciones, tanto a nivel de infusiones como dentro de la comida. El agua de limón es un remedio casero popular.
El agua de limón es simplemente el jugo de los limones mezclado con agua. La cantidad de jugo de limón en el agua de limón depende de las preferencias personales. Se puede beber fría o caliente.
Algunas personas también agregan cáscara de limón, hojas de menta, miel, cúrcuma u otros ingredientes. Al igual que otras frutas cítricas, incluyendo las naranjas, toronjas y limas, los limones son ricos en flavonoides.
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Propiedades del agua tibia con limón
Al agua tibia con limón se la asocia varias propiedades como es la quema de calorías ya que se crea un proceso de termogénesis y así se puede perder peso (aunque esto no reemplaza al ejercicio), además el cítrico le brindará vitamina C y antioxidantes.
Es así como varios especialistas recomiendan beber una taza de esta combinación durante la noche o el día para mejorar la digestión. Su preparación es sencilla. Se debe calentar agua y servirla en una temperatura soportable. Una vez allí se debe exprimir un limón y deberá beberla con calma.
El portal Excelsior señala que no se debe calentar el agua en el microonda ni utilizar zumos procesados ya que puede perder las propiedades. La temperatura de la bebida ayudará a generar una sensación agradable por lo que podrá dormir bien.
Antioxidantes y flavonoides
Los limones contienen vitamina C, un poderoso antioxidante, y son una fuente de compuestos vegetales llamados flavonoides, que tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
Los antioxidantes son compuestos que ayudan a proteger las células del cuerpo del daño. Al reducir el daño celular, los antioxidantes reducen el riesgo de muchas condiciones médicas, como enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y cáncer.
Los antioxidantes hacen esto al eliminar los radicales libres, que son compuestos dañinos y causantes de enfermedades en el cuerpo creados por el estrés oxidativo.
Los flavonoides cítricos también reducen la inflamación en el cuerpo. Investigaciones han relacionado la inflamación crónica con un mayor estrés oxidativo y con el riesgo de ciertas condiciones médicas, como artritis, diabetes, condiciones autoinmunes y cáncer.
Una revisión de 2019 informa que los antioxidantes y flavonoides en los cítricos pueden mejorar la salud del corazón y los marcadores de salud metabólica, incluyendo la tolerancia a la glucosa, la sensibilidad a la insulina y el metabolismo de las grasas.
La vitamina C también es importante para la función del sistema inmune, la cicatrización de heridas y para ayudar al cuerpo a absorber el hierro de los alimentos.