19° GUATEMALA
22/05/2022
Política
Política
Economía
Economía
Finanzas
Finanzas
Emprendimiento
Emprendimiento
Premium
Premium
Vive
Vive
Guatemala
Guatemala
Migrantes Chapines
Migrantes Chapines
Inmobiliaria
Inmobiliaria

Bebidas energéticas naturales para iniciar el 2022

El consumo de bebidas naturales es una tendencia que se suma a los programas orientados a mejorar los hábitos de vida a través de la alimentación y el deporte. 

Fotografía utilizada con fines ilustrativos.
Edgar Quiñónez
05 de enero, 2022

Las fórmulas de bebidas energéticas para elaborar en casa contienen ingredientes de la naturaleza con propiedades demostradas para hidratar y energizar. Entre estos ingredientes, están: zumos cítricos frescos, ricos en vitaminas; sal marina, rica en minerales y electrolitos o el agua de coco, que nos aporta potasio.

Tres bebidas energéticas que puedes preparar en casa

1. Energizante e isotónico básico casero

Fotografía utilizada con fines ilustrativos.

La siguiente es la fórmula más común para hidratar y combatir el cansancio producto de la actividad física. Es una bebida isotónica, pero a la vez energética. Puede conservarse hasta cinco días en el refrigerador.

SUSCRIBITE A NUESTRO NEWSLETTER

Ingredientes

  • 4 tazas de agua (1 litro).
  • 1 cucharadita de sal (5 g).
  • El jugo de 2 naranjas.
  • 2 cucharadas de miel.
  • Opcional: 1 banano. 

Preparación

  • Extrae el zumo de las naranjas. Debes desechar las semillas.
  • En la licuadora, incorpora todos los ingredientes y procesa hasta obtener una bebida homogénea.
  • Prueba para cerciorarte de si ha quedado bien de sabor y en caso de que consideres le falta algo dulce, agrega el banano y vuelve a procesar.

2. Zumo energético de sandía y té

Fotografía utilizada con fines ilustrativos.

La sandía es un fruto cuyo zumo resulta muy refrescante y con cierto sabor dulce. Por su parte, el té negro, viene a ser el ingrediente energizante, por su contenido de teína. Esta bebida debe consumirse rápido ya que la sandía es perecedera y su sedimento se asienta en el fondo.

Ingredientes

  • El zumo de 1 limón.
  • 1 taza de té negro (250 ml).
  • ½ de cucharadita de sal (3 g).
  • 1 taza de agua de coco (250 ml).
  • 1 taza de sandía cortada en cubos (150 g).

Preparación 

  • Exprime el zumo de limón y reserva.
  • Retírale las semillas a la sandía y deséchalas.
  • Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta homogeneizar.
  • Sirve y consume junto con tu desayuno o bien, antes de tu rutina de ejercicios. 
SÍGUENOS EN
SUSCRIBITE A NUESTRO NEWSLETTER