Cinco alimentos que no debes comer si tienes dolor en las articulaciones
Evitar los alimentos que causan inflamación en el cuerpo reducirá tu sufrimiento en gran medida.
Si experimentas dolor articular crónico, probablemente estés buscando una manera de sentirte mejor sin depender de productos farmacéuticos pesados, que tienen sus propias desventajas.
Evitar los alimentos que causan inflamación en el cuerpo reducirá tu sufrimiento en gran medida, junto a la terapia física prescrita por el médico, puede devolverte a tu máxima capacidad en poco tiempo.
A continuación se incluyen una lista de cinco alimentos que nunca debes comer si tienes dolor en las articulaciones.
1. Azúcares
El azúcar causa inflamación porque interactúa con la grasa y la proteína en nuestro cuerpo y produce productos finales de glicación avanzada (PGAs).
Más allá de la inflamación dolorosa, los productos finales de glicación avanzada aceleran el proceso de envejecimiento.
Es mejor atenerse a las frutas para tu dosis de azúcar porque también obtendrás fibra, nutrientes y antioxidantes que pueden contrarrestar la inflamación.
Otra buena opción para la dulzura es la miel, pero evita los productos con jarabe de maíz con alto contenido de fructosa o azúcar blanca refinada.
2. Alcohol
No es estrictamente un alimento, pero el alcohol es una de las peores cosas que puedes consumir con dolor en las articulaciones.
Ahora, una o dos bebidas de vez en cuando no te van molestar mucho, pero el consumo excesivo regular aumenta significativamente el riesgo de desarrollar gota.
La gota es una forma de artritis en la que se forman cristales duros en las articulaciones, ¡y es realmente doloroso!
El alcohol también es bastante deshidratante y causa inflamación en el cuerpo. Si estás tomando medicamentos para la artritis, ten en cuenta que el alcohol puede no mezclarse de manera segura con ellos.
3. Aspartamo y edulcorantes artificiales
El aspartamo es conocido por causar problemas de salud e incluso puede desencadenar la artritis en personas que no la tenían antes.
Debido a que todos los edulcorantes artificiales son procesados en un laboratorio, no hay nada natural en ellos.
Es posible que tu cuerpo ni siquiera los reconozca como alimento. Eso desencadena una inflamación dolorosa como mecanismo de defensa.
Una alternativa potencial es la Stevia, un edulcorante a base de plantas.
4. Productos lácteos
Los productos lácteos también se vuelven más difíciles de digerir a medida que envejecemos, dado el hecho de que la leche solo está destinada a nutrir a los bebés. Aún así, es altamente nutritivo si puedes soportarlo.
5. Sal
La sal es problemática porque puede causar retención de agua y presión arterial alta.
Mantener el equilibrio adecuado de líquidos en tu cuerpo es crucial para lubricar y amortiguar las articulaciones, pero demasiado causa hinchazón e inflamación.
La hinchazón en las articulaciones contribuye al dolor durante el uso.
Es sorprendentemente fácil consumir demasiada sal en su dieta; evitar la comida chatarra y las comidas procesadas puede ayudar mucho.
Si tienes artritis y tomas un corticosteroide, tu médico definitivamente querrá que reduzcas tu ingesta de sodio, ya que este medicamento causa aún más retención de sal.
Cinco alimentos que no debes comer si tienes dolor en las articulaciones
Evitar los alimentos que causan inflamación en el cuerpo reducirá tu sufrimiento en gran medida.
Si experimentas dolor articular crónico, probablemente estés buscando una manera de sentirte mejor sin depender de productos farmacéuticos pesados, que tienen sus propias desventajas.
Evitar los alimentos que causan inflamación en el cuerpo reducirá tu sufrimiento en gran medida, junto a la terapia física prescrita por el médico, puede devolverte a tu máxima capacidad en poco tiempo.
A continuación se incluyen una lista de cinco alimentos que nunca debes comer si tienes dolor en las articulaciones.
1. Azúcares
El azúcar causa inflamación porque interactúa con la grasa y la proteína en nuestro cuerpo y produce productos finales de glicación avanzada (PGAs).
Más allá de la inflamación dolorosa, los productos finales de glicación avanzada aceleran el proceso de envejecimiento.
Es mejor atenerse a las frutas para tu dosis de azúcar porque también obtendrás fibra, nutrientes y antioxidantes que pueden contrarrestar la inflamación.
Otra buena opción para la dulzura es la miel, pero evita los productos con jarabe de maíz con alto contenido de fructosa o azúcar blanca refinada.
2. Alcohol
No es estrictamente un alimento, pero el alcohol es una de las peores cosas que puedes consumir con dolor en las articulaciones.
Ahora, una o dos bebidas de vez en cuando no te van molestar mucho, pero el consumo excesivo regular aumenta significativamente el riesgo de desarrollar gota.
La gota es una forma de artritis en la que se forman cristales duros en las articulaciones, ¡y es realmente doloroso!
El alcohol también es bastante deshidratante y causa inflamación en el cuerpo. Si estás tomando medicamentos para la artritis, ten en cuenta que el alcohol puede no mezclarse de manera segura con ellos.
3. Aspartamo y edulcorantes artificiales
El aspartamo es conocido por causar problemas de salud e incluso puede desencadenar la artritis en personas que no la tenían antes.
Debido a que todos los edulcorantes artificiales son procesados en un laboratorio, no hay nada natural en ellos.
Es posible que tu cuerpo ni siquiera los reconozca como alimento. Eso desencadena una inflamación dolorosa como mecanismo de defensa.
Una alternativa potencial es la Stevia, un edulcorante a base de plantas.
4. Productos lácteos
Los productos lácteos también se vuelven más difíciles de digerir a medida que envejecemos, dado el hecho de que la leche solo está destinada a nutrir a los bebés. Aún así, es altamente nutritivo si puedes soportarlo.
5. Sal
La sal es problemática porque puede causar retención de agua y presión arterial alta.
Mantener el equilibrio adecuado de líquidos en tu cuerpo es crucial para lubricar y amortiguar las articulaciones, pero demasiado causa hinchazón e inflamación.
La hinchazón en las articulaciones contribuye al dolor durante el uso.
Es sorprendentemente fácil consumir demasiada sal en su dieta; evitar la comida chatarra y las comidas procesadas puede ayudar mucho.
Si tienes artritis y tomas un corticosteroide, tu médico definitivamente querrá que reduzcas tu ingesta de sodio, ya que este medicamento causa aún más retención de sal.