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Cuáles son los alimentos que no debes comer si quieres bajar la grasa abdominal

Existe una serie de alimentos que son reconocidos como aquellos que más pueden generar grasa en el abdomen y de los cuales se debe evitar o limitar su consumo.

Fotografía utilizada con fines ilustrativos de Tioroshi Lazaro y obtenida de https://www.pexels.com/
Edgar Quiñónez
02 de junio, 2022

Cuando nos esforzamos por llevar una vida sana, comer bien, hacer ejercicio y cuidarnos, resulta frustrante comprobar que no obtenemos los resultados que querríamos. Una de las cosas más molestas es comprobar que no logramos ver cambios en nuestro cuerpo

Existe una serie de alimentos que son reconocidos como aquellos que más pueden generar grasa en el abdomen y de los cuales se debe evitar o limitar su consumo.

Frituras

Normalmente son alimentos que suelen estar llenos de grasas saturadas, cubiertos por una gran cantidad de sal y muy calóricos.

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Fotografía utilizada con fines ilustrativos de Joshimer Biñas y obtenida de https://www.pexels.com/

Dulces

En su mayoría los dulces están cargados de harinas procesadas y tienden a tener un alto contenido de azúcar y sodio.

Fotografía utilizada con fines ilustrativos de Cheresha y obtenida de https://www.pexels.com/

Pan blanco

La ingesta de pan blanco se asocia con un mayor aumento de peso y de grasa abdominal, ya que es un alimento con calorías de absorción rápida que no tiene mucho efecto saciante y hace que las personas sientan hambre al poco tiempo.

Fotografìa utilizada con fines ilustrativos de Karolina Grabowska y obtenida de https://www.pexels.com/

Comida rápida

La comida chatarra es también una amenaza latente para la grasa en el abdomen. Esto se debe a ingredientes como carbohidratos refinados y azúcares presentes en estos productos.

Fotografía utilizada con fines ilustrativos de Ragga Muffin y obtenida de https://www.pexels.com/

Cereales azucarados

Los cereales azucarados pueden generar exceso de grasa abdominal. Muchos cereales son ricos en azúcar, pero bajos en fibra y en proteínas, por lo que generan saciedad durante muy poco tiempo.

Fotografía utilizada con fines ilustrativos de Cottonbro y obtenida de https://www.pexels.com/

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