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Cuáles son los beneficios de la proteína de arroz

Es conocida como proteína de arroz en polvo, proteína de arroz integral o polvo de proteína de arroz.

Fotografía utilizada con fines ilustrativos de Polina Tankilevitch y obtenida de https://www.pexels.com/
Edgar Quiñónez
12 de junio, 2022

La proteína de arroz es un nutriente de bastante buena calidad que puede ayudar a cubrir los requerimientos diarios de aminoácidos. A pesar de ser de origen vegetal, es una proteína que se debe incluir en la dieta de manera regular para conseguir un aporte suficiente

Esta proteína también contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para tener un funcionamiento óptimo. 

Beneficios de la proteína de arroz

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Promociona la saciedad

La proteína es un nutriente fundamental en las dietas para bajar de peso. Por una parte, porque ayuda a preservar la masa magra, evitando el catabolismo muscular.

Por otra, porque consigue inducir una mayor saciedad, tal y como afirma un estudio publicado en la revista The British Journal of Nutrition. De este modo, será más sencillo plantear un déficit energético sin provocar ansiedad debido al hambre.

Ahora bien, para realmente ejercer un control eficiente sobre la saciedad no se debe descuidar la ingesta de fibra. Este nutriente consigue retrasar la velocidad de la digestión, además de mejorar el proceso por medio de la actuación sobre la microbiota. 

Recuperación deportiva

Cuando se realiza mucho ejercicio, es determinante incrementar el consumo de ciertos nutrientes para promocionar la recuperación. La proteína de arroz puede ser uno de ellos.

Según expertos, se ha demostrado que satisfacer los requerimientos proteicos consiguen favorecer las adaptaciones en el tejido posteriores al esfuerzo, promocionando la hipertrofia y mejorando la disposición del músculo para la actividad en días sucesivos.

 

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Es conocida como proteína de arroz en polvo, proteína de arroz integral o polvo de proteína de arroz.

Fotografía utilizada con fines ilustrativos de Polina Tankilevitch y obtenida de https://www.pexels.com/
Edgar Quiñónez
12 de junio, 2022

La proteína de arroz es un nutriente de bastante buena calidad que puede ayudar a cubrir los requerimientos diarios de aminoácidos. A pesar de ser de origen vegetal, es una proteína que se debe incluir en la dieta de manera regular para conseguir un aporte suficiente

Esta proteína también contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para tener un funcionamiento óptimo. 

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La proteína es un nutriente fundamental en las dietas para bajar de peso. Por una parte, porque ayuda a preservar la masa magra, evitando el catabolismo muscular.

Por otra, porque consigue inducir una mayor saciedad, tal y como afirma un estudio publicado en la revista The British Journal of Nutrition. De este modo, será más sencillo plantear un déficit energético sin provocar ansiedad debido al hambre.

Ahora bien, para realmente ejercer un control eficiente sobre la saciedad no se debe descuidar la ingesta de fibra. Este nutriente consigue retrasar la velocidad de la digestión, además de mejorar el proceso por medio de la actuación sobre la microbiota. 

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Cuando se realiza mucho ejercicio, es determinante incrementar el consumo de ciertos nutrientes para promocionar la recuperación. La proteína de arroz puede ser uno de ellos.

Según expertos, se ha demostrado que satisfacer los requerimientos proteicos consiguen favorecer las adaptaciones en el tejido posteriores al esfuerzo, promocionando la hipertrofia y mejorando la disposición del músculo para la actividad en días sucesivos.