Una buena salud mental puede traducirse como un estado de equilibrio, tanto con uno mismo, como con los demás. 

Quizás no sepas si eres una persona fuerte o no, o quizás estés buscando la forma de serlo. En República Vive te damos 10 consejos para mejorar tu salud mental y ser más fuerte. 

1. Saben decir “no”

Algo muy difícil para muchos, pues nos han enseñado que siempre debemos decir “sí”, de otra manera seremos considerados personas maleducadas e incluso poco simpáticas. Nuestro afán de aceptación nos convierte en únicos decidores del “sí”.

Debes aprender que decir “no” no es algo negativo, pues tienes todo el derecho a negarte a hacer o admitir algo que no consideras de tu agrado. 

2. Abraza el fracaso

Las personas mentalmente fuertes saben que todo fracaso conlleva una experiencia, y que cada experiencia es una nueva forma de saber qué hemos hecho bien, qué hemos hecho mal y qué debo hacer ahora para avanzar. Sin fracaso no hay éxito, sin fracaso nos estancamos, sin fracaso podemos confiarnos.

3. Su felicidad no depende de los demás

Creemos que para ser felices, los demás deben de serlo o, en definitiva, nuestra felicidad siempre está a merced de los demás. Este es un grave error. Tu felicidad es solo tuya, si permites que dependa de los demás te verás inmerso en un vaivén de emociones.

4. Observa siempre lo positivo

No hay que dramatizar, pues en esta vida siempre le damos más importancia a todas aquellas cosas que nos suceden negativamente.  Las personas mentalmente fuertes saben que de absolutamente todo lo negativo siempre se puede sacar algo positivo. 

5. Enfrenta tus miedos 

Las personas mentalmente fuertes se enfrentan al miedo y lo utilizan a su favor. Usan ese miedo para enfrentarse y superarse en todos aquellos aspectos que temen.

6. Usa la inteligencia emocional 

Son pocas las personas que son emocionalmente inteligentes, pues comprenden e identifican las emociones, algo tremendamente difícil. Además, son personas con una alta capacidad de empatía. 

7. Confían en sus posibilidades

Somos humanos y en cualquier momento nuestra confianza puede verse quebrada o puesta en duda. Las personas emocionalmente inteligentes confían en todo momento en ellas mismas y no permiten que nada eche por tierra esa confianza. La seguridad en uno mismo es importante si queremos ser fuertes.

8. Aleja a las personas tóxicas 

Las personas tóxicas nos rodean y, en ocasiones, provocan en nosotros una transformación a algo que en realidad no queremos ser. Si eres fuerte emocionalmente sabrás cómo neutralizar a las personas tóxicas.

9. Aceptan los cambios

Las personas fuertes emocionalmente saben que todo cambio es bueno. Elimina de tu mente el dicho “es mejor malo conocido que peor por conocer” porque todo cambio significará algo bueno. Tan solo debes verlo. Abre tus ojos, acepta los cambios.

10. Saben que el mundo no les debe nada

En ocasiones creemos que el mundo nos debe cosas, que si hacemos cosas buenas nos tienen que pasar cosas buenas. No des nada por sentado, tampoco desees demasiado. Mira a tu alrededor. Alégrate por lo que posees ahora, aprécialo, dále valor.