Disfruta de esta docena de recetas de bebidas detox para acompañar tu rutina de ejercicios y mantener el peso que necesitas.  

Se terminaron las vacaciones de Semana Santa y llegó la hora de recuperar el peso deseado con estas opciones detox.

Para ello, República te recomienda estas 12 deliciosas bebidas que puedes preparar fácil y rápido cada mañana.

Además, en cada receta encontrarás los beneficios de la combinación de sus ingredientes.

Recuerda que las bebidas se deben acompañar de una alimentación balanceada.

¡Pulsa la imagen de tu bebida preferida para encontrar la receta!

Receta detox – Día 1

Ingredientes

• 1 taza de agua de coco tierno.
• 2 kiwis.
• 4 hojas de menta.

Preparación

Primero, pela los kiwis y debes batirlos en la licuadora. Luego agrega el agua de coco y las hojas de menta trituradas.

Beneficios

1. El kiwi es una buena fuente de vitamina C.
2. Controla los niveles de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
   El agua de coco actúa como un electrolito natural y un agente de pérdida de peso.

Receta detox – Día 2

Ingredientes

• 1 cucharada de café instantáneo.
• 1 cucharada de linaza.
• 1/2 cucharada de cacao en polvo.

Preparación

Para empezar, disuelve el café en una taza de agua caliente. Después agrega el polvo de cacao y la semilla de linaza en una taza de agua tibia. Revuelve bien y tómalo a pequeños sorbos.

Beneficios

1. Contiene cafeína que ayuda a perder peso.
2. Además, ayuda a reducir el peso aumentando la sensibilidad a la insulina.
3. También reduce la ansiedad y tiene propiedades antiinflamatorias.
4. Las semillas de lino ayudan a perder peso mejorando los perfiles metabólicos y lipídicos.

Receta detox – Día 3

Ingredientes

• 1 zanahoria.
• 1 tallo de apio.
• 1/2 lima.
• 1/2 cucharada de pimienta recién molida.
• Una pizca de sal.

Preparación

Bate la zanahoria y el apio. Exprime el jugo de la lima. Agrega la sal y la pimienta recién molida.

Beneficios

1. El jugo de zanahoria es efectivo para prevenir enfermedades cardiovasculares.
2. Además el apio es un alimento calórico negativo y ayuda a quemar calorías.
3. También ayuda a reducir la presión arterial.
4. La pimienta negra es rica en antioxidantes y es un agente antimicrobiano eficaz.
5. La lima es rica en vitamina C que se sabe que aumenta su inmunidad.

Receta detox – Día 5

Ingredientes

• 1 taza de piña picada.
• Jugo de un limón.
• 1 cucharadita de miel.
• 1/2 cucharadita de pimienta roja.
• Una pizca de sal.

Preparación

Mezcla la piña en una licuadora. Coloca el batido en un recipiente, agrega el jugo de limón, la miel, la pimienta roja y la sal. Revuelve bien y sirve.

Beneficios

1. La piña y el jugo de limón son excelentes fuentes de vitamina C.
2. La miel y la pimienta roja equilibran el sabor de la bebida.

Receta detox – Día 5

Ingredientes

• 3 cucharadas de suero lácteo.
• 2 hojas de menta.
• 2 hojas de cilantro.
• Media zanahoria en rodajas finas.
• 1/2 cucharadita de polvo de semillas de comino.
• Una pizca de sal.

Preparación

Para empezar, prepara el suero de leche en un frasco. Luego corta y agrega las hojas de menta y de cilantro. Agrega la media zanahoria rayada. Bate y agrega una pizca de sal y el comino y revuelve bien.

Beneficios

1. El suero de leche es rico en vitamina A, ácido fólico, calcio, magnesio, fósforo, potasio, sodio y ácidos grasos.
2. Además ayuda a perder peso, previene las enfermedades de la piel y ayuda a mantener una buena digestión.
3. También tiene propiedades anti inflamatorias y antioxidantes.

Receta detox  Día 6

Ingredientes

• 1 mango verde.
• 1 cucharada de miel.
• 1/2 cucharada de semillas de comino.
• Una pizca de sal.
• 1 taza de agua.

Preparación

Asa el mango verde hasta que esté suave y cocido por dentro. Enfríalo y despegue la piel. Asa las semillas de comino. Bate todo y agrega la miel, una pizca de sal y una taza de agua. Agrega hielo y listo.

Beneficios

1. La bebida es rica en vitaminas C, A y B, pectina y minerales como el calcio, el potasio, el fósforo y el magnesio.
2. Ayuda a la digestión, previenen la anemia, el escorbuto, el cólera y la disentería, y te protegen del golpe de calor.

Receta detox – Día 7

Ingredientes

• Una hoja de aloe vera o sábila.
• 1 limón.
• 1 vaso de agua.

Preparación

Extrae la gel de la hoja de la sábila. Coloca dos cucharadas de gel en el procesador. Agrega jugo de limón y un vaso de agua y mézclalos.

Beneficios

1. La sábila contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos.
2. Además, tiene propiedades antibacterianas, mejora la digestión, previene enfermedades de la piel y úlceras bucales
3. También ayuda a perder peso y reduce los niveles de azúcar en la sangre.

Receta detox – Día 8

Ingredientes

• 8 Fresas.
• 1 kiwi.
• 1 rodaja de sandía.
• 5 hojas de menta.
• 2 vasos de agua.

Preparación

Bate las fresas, el kiwi y lo rojo de la rodaja de sandía. Coloca el batido en un recipiente y agrega el agua y las hojas de menta. Guárdalo en la nevera durante la noche. Sírvelo frío y combinado con tus comidas.

Beneficios

1. Es una buena fuente de vitamina C.
2. Controla los niveles de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
3. Además, tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
4. También ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.

Receta detox – Día 9

Ingredientes

• 1 aguacate.
• 1 pepino.
• 1/2 cucharada de linaza.
• 1/2 pizca de sal.

Preparación

Mezcla la parte cremosa del aguacate, el pepino y las semillas de linaza en la licuadora hasta obtener una textura suave y cremosa.
Enfría en el congelador por 45 minutos. Agrega sal y hielo al gusto.

Beneficios

1. Es ideal como primer comida del día.
2. Además es rico en vitaminas, minerales, grasas saludables y fibra.
3. También proporcionan alfa y betacarotenos para el cuerpo.
4. El pepino ayuda a eliminar las toxinas y rehidrata las células.

Receta detox – Día 10

Ingredientes

• 1/2 taza de melón maduro.
• 2 limas.
• 5 hojas de menta.
• 3 cerezas.

Preparación

Para empezar, bate el melón, las cerezas, las limas y las hojas de menta. Luego llena un recipiente de cristal y refrigera durante la noche. Tómalo al día siguiente a la hora del almuerzo.

Beneficios

1. El melón es una fuente de vitaminas y minerales.
2. También la lima y la menta mantienen saludable tu intestino.
3. Además contribuye a la buena digestión.

Receta detox – Día 11

Ingredientes

• 1 cucharada de semillas de fenogreco o alholva.
• Jugo de media lima.
• 1 vaso de agua.

Preparación

Remoja las semillas de fenogreco en un vaso de agua durante la noche. Separa las semillas de fenogreco y agrega el jugo de media lima.Revuelve y agrega hielo al gusto.

Beneficios

1. El fenogreco tienen efectos hipolipemiantes, antioxidantes y reducen la glucosa en sangre.
2. Además la bebida contiene una buena cantidad de vitamina C que aumenta la inmunidad.
3. También ayuda a desintoxicar tu cuerpo.

Receta detox – Día 12

Ingredientes

• 1 guayaba madura.
• 6 hojas de menta.
• 1/2 cucharadita de polvo de semillas de hinojo.
• 2 tazas de agua.

Preparación

Mezcla la guayaba, las hojas de menta y las dos tazas de agua en la licuadora. Sirve en un vaso y agrega el polvo de semillas de hinojo. Mezcla bien y sirve frío.

Beneficios

1. La guayaba ayuda a perder peso, previene problemas intestinales, ayuda a mantener la presión arterial normal y protege de la gripe común.
2. Además las semillas de hinojo son ricas en fibra dietética, vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a la pérdida de peso y la digestión.
3. También la menta contribuye a enfríar el tracto gastrointestinal, mejora la digestión, ayuda a perder peso y cura los problemas de la piel.

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Con información de República.