No te pierdas estas 10 razones por las que debes incluir la manzana en tu dieta.
Verdes, amarillas, rojas, dulces, ácidas, duras o blandas, la manzana es una de las frutas más saludables que existen.
Además, el 85% del peso de una manzana es agua.
Esta fruta contiene muy poca grasa y menos de 10 gramos de azúcar.
También es una fruta de todas las temporadas.
Con una sola manzana al día nuestro cuerpo funcionará mejor.
Por eso, te compartimos 10 razones para que conozcas porque las manzanas son esenciales en tu dieta:
1. Estabilidad intestinal
Las manzanas aporta estabilidad intestinal a tu cuerpo.
Esto es gracias a la cantidad de fibra que contienen, unos 5 gramos cada una.
Con esto previene enfermedades como la diverticulitis y la aparición de las hemorroides.
2. Cero colesterol
Ayuda a reducir el colesterol gracias a que contienen pectina.
Sirve también para mantener los niveles de insulina.
Además, libera azúcar y elimina metales como el mercurio y el plomo.
3. Limpia tu dentadura
Es un cepillo de dientes natural.
Su pulpa y cáscara ayudan a eliminar posibles restos de tus dientes.
4. Cuida de tu riñón
El consumo de vinagre de manzana contribuye a la prevención de piedras en el riñón.
5. Controla tu apetito
Una manzana al día ayuda a controlar el apetito y la ingesta de calorías.
6. Es rica en vitaminas
El resto se compone de hidratos de carbono y vitaminas como la A, C, B1, B2 y E.
7. Ayuda a tu corazón
Contiene la cantidad indicada de potasio que ayuda a tu corazón.
8. Ayuda a conciliar el sueño
Debido a su contenido en fósforo es un alimento con valores sedantes.
Si tienes problemas para dormir, prueba a comerte una manzana antes de irte a la cama.
9. Previene el cáncer
Por su contenido en catequinas y quercetinas, las manzanas protegen contra la acción de los radicales libres que tienen propiedades anticancerígenas.
10. Mejoran el sistema respiratorio
Los antioxidantes encontrados en la cáscara de la manzana, funcionan como un antihistamínico natural y antiinflamatorio, mejorando el sistema respiratorio.
No te pierdas:
Con información de Cosmopolitan y Lidefer.
No te pierdas estas 10 razones por las que debes incluir la manzana en tu dieta.
Verdes, amarillas, rojas, dulces, ácidas, duras o blandas, la manzana es una de las frutas más saludables que existen.
Además, el 85% del peso de una manzana es agua.
Esta fruta contiene muy poca grasa y menos de 10 gramos de azúcar.
También es una fruta de todas las temporadas.
Con una sola manzana al día nuestro cuerpo funcionará mejor.
Por eso, te compartimos 10 razones para que conozcas porque las manzanas son esenciales en tu dieta:
1. Estabilidad intestinal
Las manzanas aporta estabilidad intestinal a tu cuerpo.
Esto es gracias a la cantidad de fibra que contienen, unos 5 gramos cada una.
Con esto previene enfermedades como la diverticulitis y la aparición de las hemorroides.
2. Cero colesterol
Ayuda a reducir el colesterol gracias a que contienen pectina.
Sirve también para mantener los niveles de insulina.
Además, libera azúcar y elimina metales como el mercurio y el plomo.
3. Limpia tu dentadura
Es un cepillo de dientes natural.
Su pulpa y cáscara ayudan a eliminar posibles restos de tus dientes.
4. Cuida de tu riñón
El consumo de vinagre de manzana contribuye a la prevención de piedras en el riñón.
5. Controla tu apetito
Una manzana al día ayuda a controlar el apetito y la ingesta de calorías.
6. Es rica en vitaminas
El resto se compone de hidratos de carbono y vitaminas como la A, C, B1, B2 y E.
7. Ayuda a tu corazón
Contiene la cantidad indicada de potasio que ayuda a tu corazón.
8. Ayuda a conciliar el sueño
Debido a su contenido en fósforo es un alimento con valores sedantes.
Si tienes problemas para dormir, prueba a comerte una manzana antes de irte a la cama.
9. Previene el cáncer
Por su contenido en catequinas y quercetinas, las manzanas protegen contra la acción de los radicales libres que tienen propiedades anticancerígenas.
10. Mejoran el sistema respiratorio
Los antioxidantes encontrados en la cáscara de la manzana, funcionan como un antihistamínico natural y antiinflamatorio, mejorando el sistema respiratorio.