Diciembre es un mes de fiestas, reuniones familiares, viajes y mucha comida rica que solo en esta época solemos comer, sin embargo ninguna de estas son excusas para dejar de ejercitarse.
A veces puede ser un reto para cualquiera que este cuidando su físico. Pero con un poco de planificación y simple estrategia, podrás sobrevivir a la temporada sin abandonar tus objetivos de fitness y alimentación saludable.
Aquí te dejaremos una rutina de ejercicios que funcionan súper bien y sin arrepentimientos.
Tips para mantenerte en forma en las fiestas navideñas:
1.Antes de ir a tu evento trata de no sentir hambre puedes tomarte un Shake de proteína o comerte alguna fruta, barrita.
2. Lleva tus snacks saludables, de esta manera no tendrás que comer de más o picar
3. Mantente activo y por nada dejes de hacer ejercicio aunque sea 5 o 40 minutos.
4. No te digo que no comas, simplemente respeta tus porciones y con esto podrás disfrutar de probar de todo un poco siempre llevando un equilibrio.
5. Escoge entre beberte las calorías o comértelas. Con esto me refiero a si vas tomar licor entonces cuida los postres y el pan.
6. Asegúrate de beber mucha agua, especialmente durante las comidas grandes para que te sientas lleno y bien hidratado. Y recuerda que tanto los licores como los vinos contienen calorías y azúcares adicionales que no te llenarán, así que bebe con moderación.
Es importante ser realista y compasivo durante las vacaciones: es probable que hagas menos ejercicio e ingieras más de lo normal, pero no es razón para renunciar por completo de estar en forma durante las vacaciones.
Podría sorprenderte lo bien que se mantiene tu estado físico con solo tener una actitud flexible y determinada.
Y una vez que terminan los días festivos, siempre puedes volver a una rutina más regular para mantenerte en forma durante todo el año.
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3. Mantente activo y por nada dejes de hacer ejercicio aunque sea 5 o 40 minutos.
4. No te digo que no comas, simplemente respeta tus porciones y con esto podrás disfrutar de probar de todo un poco siempre llevando un equilibrio.
5. Escoge entre beberte las calorías o comértelas. Con esto me refiero a si vas tomar licor entonces cuida los postres y el pan.
6. Asegúrate de beber mucha agua, especialmente durante las comidas grandes para que te sientas lleno y bien hidratado. Y recuerda que tanto los licores como los vinos contienen calorías y azúcares adicionales que no te llenarán, así que bebe con moderación.
Es importante ser realista y compasivo durante las vacaciones: es probable que hagas menos ejercicio e ingieras más de lo normal, pero no es razón para renunciar por completo de estar en forma durante las vacaciones.
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Y una vez que terminan los días festivos, siempre puedes volver a una rutina más regular para mantenerte en forma durante todo el año.
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