El Instituto Guatemaltecos de Seguridad Social (IGSS) identificó tres tipos de estrés causados por el tiempo que las personas permanecen en el tráfico vehicular.
Entre los padecimientos provocados por este tipo de estrés están dolor de cabeza, tensión muscular y molestias gastrointestinales.
Para evitar estos padecimientos el médico psiquiatra Enrique Mendoza, director del Centro de Atención Integral de Salud Mental, del IGSS hace varias recomendaciones.
Recomendaciones por el estrés
Entre las sugerencias destaca organizar bien su tiempo, salir más temprano para evitar angustias por la hora de llegada a su destino, lo cual es importante para mantener la calma.
Además, el profesional sugiere evitar a los conductores agresivos, practicar la cortesía en el tránsito.
Asimismo, cuando viaje escuche música suave, un audio libro o charlas motivacionales, ya que esto contribuye a relajarse.
Para no tener ansiedad y evitar accidentes viales, mientras conduce, evite usar el celular y utilice técnicas de respiración para oxigenar las células del cuerpo, lo cual le brinda bienestar.
Otras sugerencias es llevar el tanque de combustible arriba de un cuarto de capacidad, evitar pensar en problemas de la casa o dificultades pendientes de resolver en tu trabajo.
Todo ello contribuirá a reducir el estrés de permanecer mucho tiempo en el tráfico.
Dolor de cabeza
El dolor de cabeza o cefalea es un problema que puede causar serios problemas, si su intensidad o su frecuencia son elevadas.
Tensión muscular por estrés se ha asociado con el dolor de cabeza emocional o tensional, aunque también causa dolores musculares crónicos, contracturas e incluso espasmos musculares.
“De hecho, cada vez hay más personas que sufren condiciones dolorosas crónicas debido a los trastornos musculo-esqueléticos”, según Previsión Integral.
El Instituto Guatemaltecos de Seguridad Social (IGSS) identificó tres tipos de estrés causados por el tiempo que las personas permanecen en el tráfico vehicular.
Entre los padecimientos provocados por este tipo de estrés están dolor de cabeza, tensión muscular y molestias gastrointestinales.
Para evitar estos padecimientos el médico psiquiatra Enrique Mendoza, director del Centro de Atención Integral de Salud Mental, del IGSS hace varias recomendaciones.
Recomendaciones por el estrés
Entre las sugerencias destaca organizar bien su tiempo, salir más temprano para evitar angustias por la hora de llegada a su destino, lo cual es importante para mantener la calma.
Además, el profesional sugiere evitar a los conductores agresivos, practicar la cortesía en el tránsito.
Asimismo, cuando viaje escuche música suave, un audio libro o charlas motivacionales, ya que esto contribuye a relajarse.
Para no tener ansiedad y evitar accidentes viales, mientras conduce, evite usar el celular y utilice técnicas de respiración para oxigenar las células del cuerpo, lo cual le brinda bienestar.
Otras sugerencias es llevar el tanque de combustible arriba de un cuarto de capacidad, evitar pensar en problemas de la casa o dificultades pendientes de resolver en tu trabajo.
Todo ello contribuirá a reducir el estrés de permanecer mucho tiempo en el tráfico.
Dolor de cabeza
El dolor de cabeza o cefalea es un problema que puede causar serios problemas, si su intensidad o su frecuencia son elevadas.
Tensión muscular por estrés se ha asociado con el dolor de cabeza emocional o tensional, aunque también causa dolores musculares crónicos, contracturas e incluso espasmos musculares.
“De hecho, cada vez hay más personas que sufren condiciones dolorosas crónicas debido a los trastornos musculo-esqueléticos”, según Previsión Integral.