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¡No te pierdas las clases gratis de Yoga en zona 13!

Edgar Quiñónez
21 de febrero, 2020

¿Te gusta el Yoga y vives en zona 13 capitalina?, Ahora podrás disfrutar todos los martes de una hora de clases gratis.

Estas son promovidas por la Municipalidad de Guatemala y se imparten todos los martes de 06:30 a 07:30 de la mañana en Plaza Berlín.

El propósito según la comuna es fomentar el ejercicio y promover la práctica de actividades que beneficien la salud.

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Para más información puedes comunicarte con tu Alcaldía Auxiliar.

Beneficios del Yoga

Uno de los motivos que año tras año atrae a miles de personas hacia la práctica del Yoga son los numerosos beneficios físicos que proporciona esta disciplina.

Fortalece músculos y huesos

El Yoga ayuda a fortalecer los músculos, evita que se acumule ácido láctico en el cuerpo y mejora la flexibilidad.

En cuanto a los huesos, está demostrado que el Yoga ayuda a reforzarlos y a frenar la pérdida de masa ósea.

Además, es fundamental para prevenir lesiones y fracturas. Con el yoga también se consigue mejorar la postura corporal.

Aumenta la flexibilidad

Más allá de avanzar en las posturas, la flexibilidad ayuda enormemente a evitar lesiones. A medida que aumenta la flexibilidad, desaparecen muchos de los dolores musculares provocados por las tensiones y por las malas posturas.

Alivia el dolor

Con una práctica bien adaptada, el Yoga es muy efectivo al aliviar la mayoría de los dolores crónicos como el dolor de cuello, la artritis reumatoide, dolor de rodillas, lumbalgia, dolor de espalda crónico, ciática o fibromialgia, entre otros.

Quema calorías

Probablemente este sea uno de los beneficios del Yoga que más atrae al público general. Pero más allá de la estética, lo que más nos interesa es que en un estilo de vida saludable es importante mantener un cuerpo libre de sobrepeso.

Mejora la respiración

Uno de los puntos fundamentales del yoga es que nos enseña a respirar, más que correctamente, conscientemente.

Sin contar con las diversas técnicas que presenta el pranayama, solo la práctica de asanas ya implica un control permanente de la respiración y, en consecuencia, una mejora sustancial en la oxigenación de todo el organismo.

Promueve la salud cardiovascular

Diversos estudios sostienen que el Yoga combate la hipertensión y reduce los niveles de colesterol en sangre, lo que a la larga disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

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