A continuación, compartiremos más sobre algunos de los beneficios que, seguramente, te motivarán a dar un paseo o una caminata diaria.

Elimina grasa

• Si caminas media hora todos los días a una velocidad moderada, quemarás alrededor de 80 calorías. 

Mejora tu digestión

• Está comprobado que caminar después de comer, acelera tu metabolismo y ayuda a que tu sistema digestivo funcione adecuadamente.

Cuida tu corazón

• Otra de las ventajas de caminar todos los días es que aumenta tu ritmo cardíaco, mejora tu circulación, baja tus niveles de colesterol malo (LDL) y reduce las posibilidades de que tengas enfermedades cardiovasculares.

Te da energía

• Al aumentar el flujo de tu sangre, disminuye tus niveles de estrés, te quita el sueño y te reactiva.

Protege tus articulaciones

• Además de prevenir enfermedades, como la artritis. Caminar todos los días es un buen remedio para aliviar dolores e inflamaciones en las rodillas y la cadera.

Estimula tu creatividad

• ¿Te sientes bloqueada y desmotivada para seguir trabajando? Intenta dar un paseo de 5 minutos y notarás cómo empiezan a fluir más ideas en ti.

Fortalece tus huesos

• Al caminar todos los días harás más resistentes a tus huesos, evitarás que se rompan con facilidad y reducirás el riesgo de sufrir osteoporosis.

Mejora tu humor

• Cuando caminas liberas endorfinas, las sustancias químicas que producen sensación de bienestar y felicidad.