Tal vez no sabías pero el agua de avena tiene muchísimos beneficios y entre ellos, el de bajar de peso.
Estudios han demostrado que pocos alimentos son tan saludables como la avena. Es capaz de depurar nuestro organismo y eliminar todo lo que no nos hace bien. También mejora la salud del corazón, de los intestinos, es buena fuente de energía y sobre todo es excelente para adelgazar.
Gracias a su composición rica en vitamina, minerales y fibra, la avena aporta una sensación de saciedad que evita que consumas alimentos más de lo normal.
Por eso aquí te dejamos los pasos a seguir para la preparación del agua de avena:
Ingredientes
1 taza de avena natural (sin azúcar)
2 litros de agua
Canela
Preparación
Solo licua la avena con el agua y hiérvela durante cinco minutos, agregando una ramita de canela. Ahora deja enfriar. Puedes colarla, pero lo mejor es tomarla con todo y fibra.
¿Cómo se toma?
Se recomienda que bebas un vaso de agua de avena en ayunas al comienzo de tu día y otro antes de cada comida. Procura que tu alimentación se equilibrada y saludable.
Beneficios
- Mejora el sistema digestivo gracias a la alta cantidad de fibra del cereal contiene.
- Nos ayuda a bajar de peso. Esta agua da sensación de saciedad por lo que, no comerás porciones tan grandes y al tener un sabor dulce, reducirás tus antojos.
- Ayuda a bajar los niveles altos de glucosa. Uno de los temores de la actualidad es la temida diabetes. Nadie quiere desarrollar esta enfermedad por lo cual, consumir esta agua nos ayudará a mantener nuestros niveles estables.
- Reduce los niveles de colesterol elevados. Esto se debe a su alto contenido de colesterol HDL como el omega 6 y el ácido linoléico. El HDL se encarga de destapar las arterias.
- Es depurativa. El agua de avena reducirá los ácidos biliares del cuerpo mejorando el tránsito intestinal, eliminado el estreñimiento por completo.
- Te mantendrá lleno de energía por más tiempo. Al contener nutrientes como vitaminas, minerales y fibra, tu cuerpo obtendrá el combustible necesario para realizar tus actividades diarias sin problema.
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Gracias a su composición rica en vitamina, minerales y fibra, la avena aporta una sensación de saciedad que evita que consumas alimentos más de lo normal.
Por eso aquí te dejamos los pasos a seguir para la preparación del agua de avena:
Ingredientes
1 taza de avena natural (sin azúcar)
2 litros de agua
Canela
Preparación
Solo licua la avena con el agua y hiérvela durante cinco minutos, agregando una ramita de canela. Ahora deja enfriar. Puedes colarla, pero lo mejor es tomarla con todo y fibra.
¿Cómo se toma?
Se recomienda que bebas un vaso de agua de avena en ayunas al comienzo de tu día y otro antes de cada comida. Procura que tu alimentación se equilibrada y saludable.
Beneficios
- Mejora el sistema digestivo gracias a la alta cantidad de fibra del cereal contiene.
- Nos ayuda a bajar de peso. Esta agua da sensación de saciedad por lo que, no comerás porciones tan grandes y al tener un sabor dulce, reducirás tus antojos.
- Ayuda a bajar los niveles altos de glucosa. Uno de los temores de la actualidad es la temida diabetes. Nadie quiere desarrollar esta enfermedad por lo cual, consumir esta agua nos ayudará a mantener nuestros niveles estables.
- Reduce los niveles de colesterol elevados. Esto se debe a su alto contenido de colesterol HDL como el omega 6 y el ácido linoléico. El HDL se encarga de destapar las arterias.
- Es depurativa. El agua de avena reducirá los ácidos biliares del cuerpo mejorando el tránsito intestinal, eliminado el estreñimiento por completo.
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