Espectador o protagonista. El rol del espectador es un concepto que se utiliza en sexología en casos en los que aparecen dificultades específicas durante el encuentro sexual. Estas están asociadas a la adopción de una postura de espectador respecto a uno mismo, de auto-observación cuando se están manteniendo relaciones sexuales.
Ocurre que en lugar de estar pendiente de las propias sensaciones y de las del acompañante, la persona está más preocupada por cómo lo está haciendo. Es decir, no está concentrada y atenta a lo que debería estar: disfrutar del placer de un encuentro íntimo.
Esta postura suele estar relacionada con algunas disfunciones sexuales como la disfunción eréctil en los hombres y la anorgasmia en las mujeres. Por lo general, son personas perfeccionistas, estructuradas y autoexigentes.
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Espectador o protagonista: el rol sexual
Según Mónica Aranda, Médica y Sexóloga Clínica, especialista en disfunciones sexuales, “existe una falsa creencia de que el placer del otro depende de uno y la verdad es que uno no puede dar lo que no es capaz”.
“Otra causa es la auto-exigencia de tener que cumplir con cierta performance, de estar a la altura. También tiene que ver la falta de educación sexual y mitos muy arraigados como, por ejemplo, que el hombre tiene que hacer que la mujer llegue a un orgasmo”, agregó la experta.
Ser protagonista: ¿cómo superar bloqueos sexuales?
1- Sanar los traumas del pasado
Tal vez uno piensa en una violación o un abuso sexual, pero no es necesario llegar a ese extremo para tener un trauma o experimentar bloqueos sexuales. Cualquier experiencia negativa puede crear una actitud defensiva o una coraza. Esa armadura se debe eliminar porque la verdadera naturaleza de la persona está debajo de ella, enterrada con los restos de ese problema.
Puede ser que haya visto algo de pequeño, una expareja que desmerecía el rendimiento sexual, una educación muy estricta, la religión, etc. Hay muchas maneras de sanar estos problemas, como por ejemplo la terapia.
2- Examinar el sistema de creencias
Como se dijo anteriormente, la cultura actual nos bombardea constantemente con mensajes contradictorios en relación al sexo. Sin duda, la publicidad o la televisión son dos de las mayores fuentes de información de una persona, lo que genera juicios y condenas irracionales sobre la sexualidad, basados en imágenes o sensaciones creadas por otros.
Es preciso que te preguntes a ti mismo cómo te sientes practicando sexo, cómo crees que deberías sentirte o qué es lo que te condiciona a actuar de cierta manera. Está en ti elegir y recrear esos sitios para extraer información.
3- Ir a nuestro interior
Con la meditación, por ejemplo, se puede llegar a los rincones más profundos de nuestro corazón y nuestra mente. Es ideal para descubrir cuál es el problema que tenemos en relación al sexo o a la intimidad. Es, sin duda, una herramienta maravillosa que te llevará a un viaje muy enriquecedor, porque además podrás aprender sobre otros aspectos personales que ni sabías que existían.
Conecta con tu interior y deja que salga todo lo malo para que ingrese solo lo positivo. Todos los días dedica unos minutos a meditar, puede ser sentado en posición de loto o caminando por un parque en silencio, sin prestar atención a lo que pasa alrededor.
Espectador o protagonista. El rol del espectador es un concepto que se utiliza en sexología en casos en los que aparecen dificultades específicas durante el encuentro sexual. Estas están asociadas a la adopción de una postura de espectador respecto a uno mismo, de auto-observación cuando se están manteniendo relaciones sexuales.
Ocurre que en lugar de estar pendiente de las propias sensaciones y de las del acompañante, la persona está más preocupada por cómo lo está haciendo. Es decir, no está concentrada y atenta a lo que debería estar: disfrutar del placer de un encuentro íntimo.
Esta postura suele estar relacionada con algunas disfunciones sexuales como la disfunción eréctil en los hombres y la anorgasmia en las mujeres. Por lo general, son personas perfeccionistas, estructuradas y autoexigentes.
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Espectador o protagonista: el rol sexual
Según Mónica Aranda, Médica y Sexóloga Clínica, especialista en disfunciones sexuales, “existe una falsa creencia de que el placer del otro depende de uno y la verdad es que uno no puede dar lo que no es capaz”.
“Otra causa es la auto-exigencia de tener que cumplir con cierta performance, de estar a la altura. También tiene que ver la falta de educación sexual y mitos muy arraigados como, por ejemplo, que el hombre tiene que hacer que la mujer llegue a un orgasmo”, agregó la experta.
Ser protagonista: ¿cómo superar bloqueos sexuales?
1- Sanar los traumas del pasado
Tal vez uno piensa en una violación o un abuso sexual, pero no es necesario llegar a ese extremo para tener un trauma o experimentar bloqueos sexuales. Cualquier experiencia negativa puede crear una actitud defensiva o una coraza. Esa armadura se debe eliminar porque la verdadera naturaleza de la persona está debajo de ella, enterrada con los restos de ese problema.
Puede ser que haya visto algo de pequeño, una expareja que desmerecía el rendimiento sexual, una educación muy estricta, la religión, etc. Hay muchas maneras de sanar estos problemas, como por ejemplo la terapia.
2- Examinar el sistema de creencias
Como se dijo anteriormente, la cultura actual nos bombardea constantemente con mensajes contradictorios en relación al sexo. Sin duda, la publicidad o la televisión son dos de las mayores fuentes de información de una persona, lo que genera juicios y condenas irracionales sobre la sexualidad, basados en imágenes o sensaciones creadas por otros.
Es preciso que te preguntes a ti mismo cómo te sientes practicando sexo, cómo crees que deberías sentirte o qué es lo que te condiciona a actuar de cierta manera. Está en ti elegir y recrear esos sitios para extraer información.
3- Ir a nuestro interior
Con la meditación, por ejemplo, se puede llegar a los rincones más profundos de nuestro corazón y nuestra mente. Es ideal para descubrir cuál es el problema que tenemos en relación al sexo o a la intimidad. Es, sin duda, una herramienta maravillosa que te llevará a un viaje muy enriquecedor, porque además podrás aprender sobre otros aspectos personales que ni sabías que existían.
Conecta con tu interior y deja que salga todo lo malo para que ingrese solo lo positivo. Todos los días dedica unos minutos a meditar, puede ser sentado en posición de loto o caminando por un parque en silencio, sin prestar atención a lo que pasa alrededor.