Todos experimentamos el sentimiento de frustración en algún momento, puede ser cuando algo no nos sale como esperábamos, o no logramos obtener, o realizar lo que deseamos.

Los niños experimentan este sentimiento frecuentemente, especialmente cuando no logran satisfacer sus necesidades.

Es normal que los niños presenten una baja tolerancia a la frustración, ya que se encuentran en una etapa en la puede ser más difícil controlar sus emociones, pueden ser impulsivos o impacientes, y puede que deseen satisfacer sus necesidades de forma inmediata.

Esto puede llevarlos a que reaccionen con rabietas, lloren fácilmente, se muestren ansiosos ante los conflictos, o sean poco flexibles.

Dejar que los niños experimenten la frustración de vez en cuando, puede ser positivo, ya que es una oportunidad en la que podemos enseñarles a desarrollar su capacidad para resolver problemas, ayudarles a ser más pacientes, flexibles, y darse cuenta que muchas veces de los
errores podemos aprender.

Así mismo, ayudándoles a buscar soluciones positivas, que puedan aplicar la próxima vez que se encuentren en una situación similar a la que les causó frustración.

Si tratamos de evitar que los niños se frustren resolviéndoles todo, no permitiendo que se equivoquen, o dándoles soluciones inmediatas, estamos privándoles de una gran oportunidad para aprender a resolver conflictos, e incluso a desarrollar su imaginación y creatividad.

Algunos consejos para ayudar a tus hijos, aumentar la tolerancia a la frustración pueden ser:

• Ayúdale aprender que puede esperar. No es necesario darles todo inmediatamente, podemos explicarles cuándo será el momento exacto para obtenerlo, o motivarlos a ganárselo gracias a su esfuerzo.

También podemos darles la oportunidad de “aburrirse”, no es necesario que siempre se mantengan ocupados o entretenidos con algo. Esto les ayudará a desarrollar la paciencia, y en los momentos de espera, ser creativos.

• Cuando se encuentre frustrado, ayúdale a reconocer la sensación que tiene en su cuerpo e identificar la emoción. Luego a que explique lo que siente con sus palabras, y por qué se siente así. Esto facilitará que la próxima vez que comience a tener dicha sensación, pueda pedir ayuda, y verbalizar lo que siente.

• Apliquen la técnica del semáforo. En rojo, ME DETENGO, reconozco que quiero gritar, llorar, golpear, etc. En amarillo, RESPIRO, me calmo, me alejo, cuento hasta diez, busco realizar algo para tranquilizarme. En verde, sigo EXPLICO el problema y cómo me siento.

Esta herramienta pueden aplicarla junto a tus hijos, ya que una actitud positiva al afrontar situaciones adversas les sirve de ejemplo a ellos, al enfrentar sus problemas.

• Reconocer su esfuerzo. Elogiarlo cuando intente realizar algo, motivarlo a lograrlo y enseñarle a no rendirse y ser perseverante. Esto les servirá para darse cuenta de que a pesar de las dificultades puede lograrlo y a ser constante para resolver los problemas.

Nota: La frustración es un sentimiento que no podemos evitar, sin embargo podemos aprender a manejarla adecuadamente.

Para mayor información visita la página mis hijos y yo

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