Una de las bebidas más populares en el mundo es el café y, para muchas personas, es una parte ineludible del desayuno. Cada mañana, miles de personas consumen varias tazas de café al comenzar su día.
Lo cierto es que ingerir demasiada cafeína puede producir daños en nuestro organismo que están lejos de ser agradables. El café posee un alto contenido ácido que reduce nutrientes esenciales para nuestra vida y limita determinadas funciones del sistema inmunológico. Además genera efectos negativos a nivel cardiovascular, como palpitación y presión alta.
Esta nota también te puede interesar: Importancia del desayuno, ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando no desayunas?
Bebidas para un buen desayuno
1- Leche de quinoa
Esta bebida es una de las leches vegetales más fáciles de encontrar en los supermercados. La leche de quinoa ayuda en el proceso de alcalinización del cuerpo, es libre de gluten y aporta una cantidad considerable de proteínas.
La leche de quinoa también es fuente de omega-3, que ayuda a controlar el colesterol y los triglicéridos. También aporta minerales como el hierro, potasio, magnesio, calcio y fósforo, que contribuyen a que los huesos se mantengan sanos y fuertes.
2- Té verde matcha
Este tipo de té de origen japonés está cargado de minerales y posee 70 veces más antioxidantes que un jugo de naranja exprimido. Además contiene una pequeña dosis de cafeína que te dará ese impulso de energía sin padecer la bajada abrupta que genera el café luego del mediodía. El té es rico en polifenoles que tienen efectos como la reducción de la inflamación y la ayuda para combatir el cáncer.
3- Té schizandra
Apuesto que nunca has escuchado sobre esta variedad única de té. Los frutos schizandra son originarios de la zona este de Asia y su propiedad principal es la de desintoxicar el hígado. También produce una sensación de bienestar casi inmediata ya que equilibra los niveles de azúcar en sangre. Otra manera fantástica de comenzar el día.
4- Té de regaliz
El té de regaliz tiene un sabor dulce con un dejo picante que te ayudará a despertarte del todo. La raíz de regaliz posee propiedades digestivas por lo que se utiliza en tratamientos para el estreñimiento, las úlceras, la acidez estomacal y la gastritis.
5- Jugo de granada
Este zumo tiene la medida justa de sabor ácido combinado con suave dulzor que la convierten en la bebida perfecta para incorporar energía a tus mañanas. Combinado con espirulina, bananas, arándanos y leche de soja obtendrás un batido que te hará sentir todopoderoso.
6- Agua helada
El agua helada es una opción refrescante y saludable que te dará impulso para comenzar tus mañanas con todo el vigor. Esta ayuda a desintoxicar y alcalinizar tu cuerpo a la vez que aporta múltiples minerales, vitaminas y aminoácidos esenciales.
7- Té de ginseng
El ginseng se utiliza para aumentar la concentración y estimular el cerebro. Por esta razón esta bebida es uno de los té verdes ideales para las primeras horas de la mañana.
8- Agua tibia con limón
Tomar agua tibia con unas gotas de jugo de limón son una forma de hidratar el cuerpo y eliminar toxinas innecesarias de nuestro organismo. Además es una manera saludable y natural de despertar los intestinos. Todos deberíamos adoptar el hábito de beber esta bebida apenas nos levantamos.
9- Batido de banano con arándanos
Los batidos son una forma rápida y deliciosa de aportar proteínas y minerales fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Las bananas y los frutos rojos le aportarán una dosis extra de antioxidantes al batido. Si lo haces con leche, mejor opta por leches vegetales.
10-Té Chai
El té Chai es un té indio que contiene una variedad extensa de especias como canela, pimienta, jengibre y cardamomo que se encargaran (con sutileza) de despertar todos tus sentidos.
Una de las bebidas más populares en el mundo es el café y, para muchas personas, es una parte ineludible del desayuno. Cada mañana, miles de personas consumen varias tazas de café al comenzar su día.
Lo cierto es que ingerir demasiada cafeína puede producir daños en nuestro organismo que están lejos de ser agradables. El café posee un alto contenido ácido que reduce nutrientes esenciales para nuestra vida y limita determinadas funciones del sistema inmunológico. Además genera efectos negativos a nivel cardiovascular, como palpitación y presión alta.
Esta nota también te puede interesar: Importancia del desayuno, ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando no desayunas?
Bebidas para un buen desayuno
1- Leche de quinoa
Esta bebida es una de las leches vegetales más fáciles de encontrar en los supermercados. La leche de quinoa ayuda en el proceso de alcalinización del cuerpo, es libre de gluten y aporta una cantidad considerable de proteínas.
La leche de quinoa también es fuente de omega-3, que ayuda a controlar el colesterol y los triglicéridos. También aporta minerales como el hierro, potasio, magnesio, calcio y fósforo, que contribuyen a que los huesos se mantengan sanos y fuertes.
2- Té verde matcha
Este tipo de té de origen japonés está cargado de minerales y posee 70 veces más antioxidantes que un jugo de naranja exprimido. Además contiene una pequeña dosis de cafeína que te dará ese impulso de energía sin padecer la bajada abrupta que genera el café luego del mediodía. El té es rico en polifenoles que tienen efectos como la reducción de la inflamación y la ayuda para combatir el cáncer.
3- Té schizandra
Apuesto que nunca has escuchado sobre esta variedad única de té. Los frutos schizandra son originarios de la zona este de Asia y su propiedad principal es la de desintoxicar el hígado. También produce una sensación de bienestar casi inmediata ya que equilibra los niveles de azúcar en sangre. Otra manera fantástica de comenzar el día.
4- Té de regaliz
El té de regaliz tiene un sabor dulce con un dejo picante que te ayudará a despertarte del todo. La raíz de regaliz posee propiedades digestivas por lo que se utiliza en tratamientos para el estreñimiento, las úlceras, la acidez estomacal y la gastritis.
5- Jugo de granada
Este zumo tiene la medida justa de sabor ácido combinado con suave dulzor que la convierten en la bebida perfecta para incorporar energía a tus mañanas. Combinado con espirulina, bananas, arándanos y leche de soja obtendrás un batido que te hará sentir todopoderoso.
6- Agua helada
El agua helada es una opción refrescante y saludable que te dará impulso para comenzar tus mañanas con todo el vigor. Esta ayuda a desintoxicar y alcalinizar tu cuerpo a la vez que aporta múltiples minerales, vitaminas y aminoácidos esenciales.
7- Té de ginseng
El ginseng se utiliza para aumentar la concentración y estimular el cerebro. Por esta razón esta bebida es uno de los té verdes ideales para las primeras horas de la mañana.
8- Agua tibia con limón
Tomar agua tibia con unas gotas de jugo de limón son una forma de hidratar el cuerpo y eliminar toxinas innecesarias de nuestro organismo. Además es una manera saludable y natural de despertar los intestinos. Todos deberíamos adoptar el hábito de beber esta bebida apenas nos levantamos.
9- Batido de banano con arándanos
Los batidos son una forma rápida y deliciosa de aportar proteínas y minerales fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Las bananas y los frutos rojos le aportarán una dosis extra de antioxidantes al batido. Si lo haces con leche, mejor opta por leches vegetales.
10-Té Chai
El té Chai es un té indio que contiene una variedad extensa de especias como canela, pimienta, jengibre y cardamomo que se encargaran (con sutileza) de despertar todos tus sentidos.