De acuerdo con Diana Villeda, nutricionista clínica, la diabetes es una enfermedad metabólica crónica que se caracteriza por los niveles elevados de glucosa en sangre (o azúcar en sangre), que con el tiempo si esta no se controla puede llegar a producir daños graves en el corazón.

Además señala que puede provocar daños en los vasos sanguíneos, los ojos, los riñones y los nervios. “La más común es la diabetes tipo 2, generalmente la padecen los adultos y ocurre cuando el cuerpo se vuelve resistente a la insulina o no produce suficiente insulina”, explicó la experta.

Añade que también existen otros tipos de diabetes como la de tipo 1 y sucede cuando el sistema inmune destruye por error las células del páncreas que producen insulina.

Qué tipos de diabetes existen 

Villeda detalla que todos los tipos de diabetes pueden producir complicaciones graves e incluso la muerte si no se controla, gran parte de los casos y sus complicaciones pueden prevenirse manteniendo una alimentación balanceada, actividad física diaria o regular y un peso corporal saludable.

Alguno de los síntomas son sed excesiva y acudir con más frecuencia a orinar: el exceso de glucosa en sangre provoca que los riñones tengan que trabajar más para eliminar el exceso y cuando no pueden seguir el ritmo, la glucosa sobrante se elimina en la orina, provocando una deshidratación, que te provocará sed.

Además del cansancio, la diabetes deteriora la capacidad del cuerpo para usar la glucosa en las necesidades energéticas, así que probablemente te sentirás fatigado.

También puede provocar pérdida de peso rápido, con la pérdida de glucosa por la orina, también se pierden calorías. La glucosa de los alimentos también tiene dificultades para llegar a las células, lo que provoca un hambre constante. La combinación de estos dos factores puede causar un adelgazamiento.

Otros síntomas son visión borrosa, heridas que tardan en sanar, infecciones frecuentes, hormigueo en manos y pies y encías rojas y sensibles.

Formas de prevenir o mantener controlada la diabetes

1. Mantener una alimentación variada e incluir alimentos integrales
2. Disminuye el consumo de bebidas azucaradas, como refrescos de soda, bebidas deportivas y jugos de frutas en lata
3. Evita el consumo de alimentos procesados como la comida rápida
4. Mantener un peso saludable
5. Hacer ejercicio regularmente
6. Dejar de fumar, las personas que fuman tienen un riesgo de 30 – 40% más alto de padecer diabetes tipo 2 que los no fumadores.
7. Controlar la presión arterial
8. Relájate ya que cuando experimentamos estrés, las hormonas que el cuerpo libera pueden hacer que los niveles de azúcar en la sangre disminuyan o aumenten de manera impredecible
9. Cumple con los medicamentos establecidos por tus médicos, tómalos en las horas y la forma indicada
10. Los síntomas de la diabetes pueden pasar desapercibidos así que procura visitar a tu médico y realizar chequeos una vez al año por lo menos.