Un cuidado adecuado de los pies ayudará a prevenir problemas con los pies y garantizará la atención médica inmediata cuando surja algún inconveniente.

Consejos para un cuidado adecuado de los pies

1- Inspecciónate los pies a diario

Revísate los pies una vez al día en busca de ampollas, cortes, grietas, llagas, enrojecimiento, sensibilidad o hinchazón.

Si tienes problemas para alcanzar los pies, usa un espejo de mano para mirar las plantas de los pies. Si te resulta incómodo sostener el espejo, colócalo sobre el piso o pídele ayuda a otra persona.

2- Lávate los pies todos los días

Lávate los pies a diario con agua tibia (no caliente). Sécalos suavemente, en especial entre los dedos. Usa una piedra pómez para frotar con cuidado la piel de la zona donde suelen formarse callosidades.

Espolvorea talco o almidón de maíz entre los dedos de los pies para mantener la piel seca. Usa una loción o crema humectante sobre el dorso y la planta de los pies para mantener la piel suave. Prevenir el agrietamiento de la piel seca ayuda a impedir el ingreso de las bacterias.

3- No elimines las callosidades

Para evitar lesionar la piel, no uses limas para uñas, cortaúñas ni tijeras para uñas sobre las callosidades, los callos, los juanetes, ni en las verrugas.

No uses productos químicos para eliminar verrugas. Consulta con tu médico o especialista en pies (podólogo) para eliminar cualquiera de estas lesiones.

4- Córtate las uñas con cuidado

Córtate las uñas rectas. Lima los bordes filosos con cuidado, con una lima de uñas. Si no puedes cortarte las uñas tú mismo, pídele ayuda a una persona encargada del cuidado.

5- Compra zapatos que calcen bien

Compra calzado cómodo que brinde apoyo y que amortigüe el talón, el arco y el pulpejo del pie (región metatarsiana). Evita el calzado ajustado y los tacos altos o los zapatos estrechos que aprietan los dedos del pie.

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