El consumir batidos verdes elaborados con productos naturales, ayudará a que tu cuerpo se desahogue y estas recetas son fáciles de preparar.
Un signo del almacenamiento de residuos en nuestro cuerpo, es la acumulación de grasas en diferentes partes, la retención de líquidos, etc.
Esto pasa por no incluir en nuestra dieta productos naturales y alimentos desintoxicantes. Dichos alimentos nos ayudarán a perder grasa acumulada y por ende perder peso.
Esta nota también te puede interesar: Milagrosa agua de perejil para bajar de peso y reducir tallas
Batidos verdes
Las hojas verdes
Los vegetales de hoja verde son el ingrediente principal de estas bebidas, ya que le otorgan su color característico. A continuación presentamos varias opciones:
- Apio.
- Col.
- Perejil.
- Berros.
- Acelgas.
- Rúcula.
- Canónigos.
- Espinacas.
- Hojas de rabanito.
- Hojas de remolacha.
Las frutas
La fruta es la que da sabor y dulzor al batido. Lo ideal es elegir una o dos frutas diferentes por batido:
- Piña.
- Pera.
- Fresas.
- Papaya.
- Plátano.
- Manzana.
- Arándanos.
Los superalimentos
Para completar el batido, recomendamos añadir, al gusto, alimentos que tengan valores nutricionales muy completos, para convertir la bebida en un potente remedio nutritivo y medicinal.
- Avena.
- Mijo.
- Maca.
- Cacao.
- Cáñamo.
- Jengibre.
- Moringa.
- Cúrcuma.
- Canela de ceilán.
- Hierba de trigo.
- Proteína de guisante.
- Semillas y frutos secos.
- Frutas secas: ciruelas, pasas, albaricoques.
- Aceites vegetales de primera presión en frío: coco, lino, germen de trigo.
Para endulzar podemos usar miel de abejas, jarabe de agave o estevia, aunque algunas frutas tienen un sabor natural, como es el caso del plátano.
Receta de un batido verde
Ingredientes
- 5 nueces.
- 1 plátano (60 g).
- 1 manzana (80 g).
- Estevia (al gusto).
- 1/2 taza de espinacas (50 g).
- 3 cucharaditas de copos de avena (12 g).
- 1 cucharada sopera de cacao (10 g).
- 1 vaso de agua o bebida vegetal (250 ml).
- 3 cucharaditas de aceite de coco virgen extra (15 g).
Elaboración
- Cortamos la fruta en trozos pequeños para que sean más fáciles de procesar. (No hace falta quitarle la peladura a la manzana).
- Colocamos todos los ingredientes en la batidora y procesamos hasta obtener una mezcla homogénea.
- Probamos, rectificamos el espesor si así lo consideramos y listo.
- Para decorar, podemos colocar unas cuantas semillas de chía por encima y una hoja de menta.
El consumir batidos verdes elaborados con productos naturales, ayudará a que tu cuerpo se desahogue y estas recetas son fáciles de preparar.
Un signo del almacenamiento de residuos en nuestro cuerpo, es la acumulación de grasas en diferentes partes, la retención de líquidos, etc.
Esto pasa por no incluir en nuestra dieta productos naturales y alimentos desintoxicantes. Dichos alimentos nos ayudarán a perder grasa acumulada y por ende perder peso.
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Batidos verdes
Las hojas verdes
Los vegetales de hoja verde son el ingrediente principal de estas bebidas, ya que le otorgan su color característico. A continuación presentamos varias opciones:
- Apio.
- Col.
- Perejil.
- Berros.
- Acelgas.
- Rúcula.
- Canónigos.
- Espinacas.
- Hojas de rabanito.
- Hojas de remolacha.
Las frutas
La fruta es la que da sabor y dulzor al batido. Lo ideal es elegir una o dos frutas diferentes por batido:
- Piña.
- Pera.
- Fresas.
- Papaya.
- Plátano.
- Manzana.
- Arándanos.
Los superalimentos
Para completar el batido, recomendamos añadir, al gusto, alimentos que tengan valores nutricionales muy completos, para convertir la bebida en un potente remedio nutritivo y medicinal.
- Avena.
- Mijo.
- Maca.
- Cacao.
- Cáñamo.
- Jengibre.
- Moringa.
- Cúrcuma.
- Canela de ceilán.
- Hierba de trigo.
- Proteína de guisante.
- Semillas y frutos secos.
- Frutas secas: ciruelas, pasas, albaricoques.
- Aceites vegetales de primera presión en frío: coco, lino, germen de trigo.
Para endulzar podemos usar miel de abejas, jarabe de agave o estevia, aunque algunas frutas tienen un sabor natural, como es el caso del plátano.
Receta de un batido verde
Ingredientes
- 5 nueces.
- 1 plátano (60 g).
- 1 manzana (80 g).
- Estevia (al gusto).
- 1/2 taza de espinacas (50 g).
- 3 cucharaditas de copos de avena (12 g).
- 1 cucharada sopera de cacao (10 g).
- 1 vaso de agua o bebida vegetal (250 ml).
- 3 cucharaditas de aceite de coco virgen extra (15 g).
Elaboración
- Cortamos la fruta en trozos pequeños para que sean más fáciles de procesar. (No hace falta quitarle la peladura a la manzana).
- Colocamos todos los ingredientes en la batidora y procesamos hasta obtener una mezcla homogénea.
- Probamos, rectificamos el espesor si así lo consideramos y listo.
- Para decorar, podemos colocar unas cuantas semillas de chía por encima y una hoja de menta.